Een integrale aanpak voor blijvende gezondheidswinst

transformeer je gezondheid

voor wie

Je voelt je niet echt lekker de laatste tijd, eigenlijk al best wel een tijdje. Je merkt dat je je zelden energiek voelt en dit zit je dwars! Je bent er helemaal klaar mee en wil je nu wel eens een lekker vitaal en energiek voelen.

Komt dit bekend voor? Mooi! Want dan is het nu de tijd om in actie te komen. 

wat jij krijgt

Mijn Health Transformatie pakket is er 100% op gericht om jou te helpen richting blijvend resultaat. Daarom gaan we ons ook echt richten op alle facetten die van invloed kunnen zijn op jouw gezondheid. Door middel van een voedings- en bewegingsprogramma beginnen we met jouw huidige gedrag te interrumperen. Aan de hand van duidelijke instructies, een supplementen pakket ter ondersteuning van je lichaam en een trainingsplan welke je zelfstandig of met mij kunt uitvoeren beginnen we het programma. Gedurende dit programma zal ik via mijn online coachingsprogramma informatie met je gaan delen die je gaan helpen je nieuwe leefstijl te integreren. Jij krijgt toegang tot recepten, tips en tricks en ik ondersteun je de gehele weg via digitaal en persoonlijk contact. Kortom jij krijgt echt alles wat je nodig hebt om nu eens en voor altijd je fitste zelf te worden. Hoe klinkt dat?

Bespreek jouw situatie met mij

Het programma

Als we het hebben over gezondheid denk je misschien meteen aan twee dingen: voeding en beweging. Maar gezondheid is veel breder en zeker als jij je gedrag blijvend wilt veranderen en nu en voor altijd lekker in je vel wilt zitten dan zal je naar alle aspecten moeten kijken. Je krijgt daarom niet alleen tools krijgt op het gebied van voeding en beweging maar veel meer. Ik ga je alle kennis geven die je nodig hebt, ik ga je helpen deze kennis in een nieuwe routine en ik ga je helpen positieve associaties te maken met deze nieuwe routine en jouw nieuwe zelf. Dit is de sleutel tot blijvende gedragsverandering. Ben jij er klaar voor?

de fundamenten

Voeding

Lifestyle

Beweging

Gedrag en Bewustwording

Slaap

Waar het programma uit bestaat

Door middel van een ondere andere een 5-daagse 24/7 meting gaan we inzicht krijgen in jouw huidige lifestyle

Krijg inzicht in

 

  • Stress- en herstelbalans

  • Slaapkwaliteit

  • Kwaliteit Voedingspatroon

  • Lifestyle impact

Lifestyle en health scan

Gedurende het hele programma zal ik je ondersteunen.

 

  • Periodieke contact-momenten

  • Online Coaching 

lifestyle coaching

Via mijn online coachprogramma zal ik je alle kennis verschaffen die je nodig hebt EN je leren hoe je deze makkelijk kunt integreren in je leefstijl.

  • E- book : Food Guide

  • Wekelijkse accountability opdrachten

  • Bewustwording en positieve conditionering

  • Kennisprogramma gezondheid

  • Hulp en tips bij integratie in leefstijl

  • Ondersteuning op afstand

ondersteunend lifestyle programma

Met behulp van een complete voedings- en bewegingsprogramma gaan we het fundament leggen voor jouw nieuwe lifestyle​

 

Bevat:

  • Voedingssupplementen

  • Recepten

  • Een trainingsplan

  • Food guide

  • Tips en tricks​

voeding- en bewegings

programma

Via mijn Online Personal Training programma kun je al je workouts doen en met mij communiceren via de app.

  • Gebruik van Online Personal Training App

  • Digitale ondersteuning​

online personal training

Vind je het fijn om samen met mij te trainingen? Dat kan. Ik zal jouw trainingen dan integreren in het programma voor maximale effectiviteit.

Training:

  • Op locatie​

  • Clubsportive Amsterdam Zuidas

(optioneel)

Personal training

 

het traject

Voorafgaande van het programma zal ik eerst jouw huidige leefstijl in kaart brengen. We zullen al dan niet met behulp van mijn Lifestyle Assessment onder andere gaan kijken naar:

- Voeding

- Beweging

- Slaap

- Stressbalans

Ook zullen wij een uitgebreide intake doen door middel van een vragenlijst

1.

in kaart brengen

We zullen het programma aanvangen met een 9-daagse voeding- en bewegingsprogramma. Dit programma is erop gericht om je huidige patronen te doorbreken, je lichaam de kans te geven zich te herpakken en alvast de eerste stenen te leggen van de basis van je nieuwe leefstijl.

2.

het fundament leggen

Na het eerste programma zal je verder gaan met het 15-daagse vervolgprogramma. Dit programma gaat verder met waar we gebleven zijn maar is erop gericht om je nieuwe routine te consolideren. Tijdens deze fase zul je ook aanvangen met je trainingsprogramma.

3.

Consolideren

Je hebt het totale programma doorlopen en een nieuwe routine aangeleerd waarbij je je lekker voelt. Het is nu echter zaak om dit op eigen kracht verder te gaan doen. Ik zal je in ieder geval nog een week ondersteunen door je te helpen alles wat je hebt geleerd in je dagelijkse voedingspatroon te integreren en je te helpen een wekelijkse sport- of beweegroutine te formuleren die bij je past

4.

de laatste stappen

Vanaf hier kun jij je eigen weg gaan. Vind jij het echter fijn om nog wat langer door mij te worden begeleid? Dan kan dat ook. Ik zal dan samen met jouw een routine formuleren, implementeren en wekelijks evalueren tot we iets hebben gevonden wat bij je past.

5.

en nu jij?

wil jij weten hoe jouw programma eruit zou zien?

Ik bied verschillende varianten aan die kunnen verschillen qua duur en begeleiding. Wil jij graag weten welk programma er bij jou past? Vul dan even dit formulier. Ik neem dan snel met jouw contact op voor een vrijblijvend advies.

A free consultation to find out what approach suites your personal fitness- and health goals best. This consult will initially be through telephone
Health and Lifestyle Consultation
20 min
Free

Of maak een belafspraak

Ik ben via Club Sportive in contact gekomen met Shorombo, omdat ik een voorkeur heb voor (kick)boksen. Shorombo is een energiek persoon die graag voor je klaar staat en makkelijk in de omgang. Dit heb ik ervaren in zijn contact via zijn app waar snel op gereageerd wordt, maar ook als er training moet worden verplaatst is hij zeer flexibel. Ik heb veel van hem geleerd en mijn leven is nu echt anders. Vooral mijn voeding is echt veranderd. Ik ben in 4 maanden 16 kilo afgevallen door uiteraard veel sporten, maar met name door het veranderen van mijn voeding. Niet streng diëten, maar anders eten. Je hebt echt een tijd nodig om een nieuwe stijl qua eten te krijgen en dat heeft mij enorm geholpen. Dit begint uiteraard bij jezelf gezien inzet, maar Shorombo zorgt er voor dat je je resultaat gaat halen. Ik ben zeer tevreden!

Amber

Shorombo heeft mij persoonlijk geholpen om te gaan sporten. Hij heeft mij heel goed gestimuleerd en enthousiast gemaakt voor sport. Op een aanstekelijke en inspirerende manier heeft hij mij enthousiast gekregen voor de gym en met name voor kickboksen. Door hem sport ik 4 a 5 keer in de week met veel plezier.

Piter

Een jaar geleden gestart met personal-training bij Shorombo puur om (toen nog) snel gewicht te verliezen ivm mijn bruiloft. Na een jaar personal-training ben ik nog steeds enorm tevreden en erg content met de beslissing om Shorombo te bellen. Het afgelopen jaar hebben we keihard gesport om mijn ambitieuzer doelen te behalen, waarbij de Strong Viking van afgelopen april een mooi meetpunt was. Het volgende is mij goed bevallen: - persoonlijke 1e intake, waarbij je samen de doelen stelt (doen we nog steeds periodiek) - hoge mate van betrokkenheid / persoonlijk contact via de app - niet alleen focus gedurende personal training maar ook op levensstijl gedurende de week (voeding, mindset, werk/privé verhouding) - goede maandelijkse afwisseling van training zodat ik niet kon wennen/te makkelijk werd (lat gaat altijd omhoog) - Diversiteit in trainings methodiek (HITT, kracht, explosiviteit etc) Kortom een echte aanrader!

wat men over mij zegt

meer weten?

Boek een gesprek

op social
  • White Instagram Icon
  • White YouTube Icon
links

Welkom | Hoe werkt het| Hoe kan ik je helpen | Over mij | Maak een afspraak

diensten

Coaching | Spreker | Motivator

©2017 by Itsme4u Training and Coaching

kvk. no. 65464567