Waar ben jij dankbaar voor?

Dankbaarheid is zo'n krachtige en makkelijk te implementeren tool maar ik heb het idee dat veel mensen het niet helemaal begrijpen of het een beetje zweverig vinden. In deze post ga ik proberen uit te leggen waarom ook jij hier een een gewoonte van moet maken.

1. Het past jouw kijk op de wereld aan

Waar jij op let is waar je meer van zult zien. Als jouw kijk op de wereld pessimistisch is dan zul je voortdurend bevestiging krijgen maar als jouw kijk op de wereld hoopvol is zul je ook dat bevestigd krijgen. Wat jij ook gelooft, je zult er bevestiging voor vinden. Dankbaarheid is een tool waarmee jij bewust je focust op de dingen die er WEL zijn, de dingen waar je WEL blij mee kunt zijn in plaats van alles wat niet goed is en wat je nog mist. Veel mensen leven in een continue gevoel van niet genoeg zijn of hebben. Met een simpele dankbaarheidsgewoonte kun je deze focus gaan veranderen en zul je een veel blijer persoon worden!

2. Het vergroot je bewustzijn

Bewustzijn is het sleutel woord tot alle groei en doordat jij elke dag een moment neemt om bewust naar je leven te kijken zul je ook je bewustzijn vergroten. Je zult je veel bewuster worden van de dingen die je leuk vindt, die je al hebt, de mensen die je om je heen hebt, de voortgang die je boekt, etc..

3. Het opent de deur voor andere krachtige gewoontes

Dankbaarheid komt nooit alleen. Wanneer je begint een gewoonte te ontwikkelen rondom dankbaarheid is er een grote kans dat jij je ook verdiept in mindfulness, meditatie, etc. Het kan zomaar zijn dat beginnen met een simpel dankbaarheidsritueel een proces in gang zet die jou nu en op lange termijn enorm positief zal gaan beïnvloeden.

Hoe begin je?

Heel simpel, kies een moment van de dag om even te reflecteren. Het makkelijkste en het krachtigste is om te beginnen met aan het einde van de dag even terug te kijken op je dag. Begin eerst met 3 kleine vanzelfsprekende dingen te zoeken waar je dankbaar voor kan zijn. Drinkwater uit de kraan, fietspaden die je overal brengen, luxe airconditioned metro's die je voor een prikkie kan gebruiken, etc. Wij hebben zoveel om dankbaar voor te zijn maar we nemen dit voor vanzelfsprekend omdat we niet anders kennen. Door deze eerste stap wordt je je weer bewust van het feit dat je al een heleboel hebt zonder ook maar iets te doen. De twee stap kan zijn om een moment te kiezen waarvoor je dankbaar bent en deze opnieuw te beleven. Kijk terug op je dag en zoek het moment van de dag, zo begin ik altijd. Ik krijg altijd veel energie uit goede gesprekken dus ik ga ook altijd na wat mijn gesprek van de dag was en daar geef ik dankbaarheid voor. Wees creatief. Waar kan jij dankbaar voor zijn? Voor welke mensen in je leven ben je bijvoorbeeld dankbaar?Of voor welke ervaringen of kansen? Probeer zoveel mogelijk dingen te vinden waarvoor je echt dankbaar kunt zijn. En dit hoeft niet eens in het heden te zijn. Het kunnen dingen uit het verleden zijn of zelfs dingen die nog niet gebeurt zijn! Als laatste tip geef ik je mee dat het misschien handig is om het op te schrijven. Mijn klanten doen dat via mijn online coachingsomgeving maar je kunt ook gewoon een notitie op je telefoon maken of old skool gaan en een notitieblok aanschaffen.

Ben jij er klaar voor? Ik ben heel benieuwd hoe het gaat en hoe jouw dankbaarheidsritueel eruit komt te zien dus laat wat achter in de opmerkingen als je daar zin in hebt.