Tips om burn-out te voorkomen

Je lichaam is een enorm krachtig mechanisme en het enige wat jij hoeft te doen is te zorgen dat het de middelen en de omstandigheden krijgt die het nodig heeft om te floreren. Wat zijn dan een aantal dingen die je kunt doen?

- Dagelijkse beweging zoals wandelen bijvoorkeur in natuurlijke, prikkelarme omgeving

De helende kracht van de natuur is niet te onderschatten. In Japan hebben ze daar zelfs een term voor: forest bathing. En een dagelijkse fysieke activiteit heeft naast ontspannende effecten ook een heel positief effect op je fysieke gezondheid.

- Meditatie

Uit sommige onderzoeken blijkt dat meditatie en dagelijkse beweging vaak effectiever zijn dan bijvoorbeeld antidepressiva. Dit is een vaardigheid die je zeker wilt gaan verkennen. Over hoe je hiermee kan beginnen meer in mijn vorige blogpost.

- Luister naar jezelf

Leer goed te luisteren naar jezelf en te herkennen welke dingen je energie geven en welke niet. Ga bewuster door je dag zodat je hier bewuster van gaat worden. Doe de dingen waar je behoefte aan hebt en laat die andere dingen maar even voor wat het is.

Nog een paar handige tips In dit artikel lees je een aantal tips die jou kunnen helpen dit te doen. Je zult zien dat ze allemaal makkelijk toe te passen zijn. Eigenlijk zijn dit dezelfde richtlijnen die ik je zou adviseren voor lange termijn gezondheid dus doe er je voordeel mee en leg nu het fundament voor optimale gezondheid later!

https://www.mindbodygreen.com/articles/natural-ways-to-get-rid-of-adrenal-fatigue Sho