deze beslissing veranderde mijn leven
10 jaar geleden, nam ik een belangrijke beslissing. Ik besloot te gaan voor het leven dat ik echt wilde en beloofde mij dat ik niets...
De wachttijden bij psychologen waren voor de crisis al soms maanden. Voordat deze crisis begon was er al sprake van een onzichtbare epidemie. De Corona-crisis zal ervoor zorgen dat veel meer mensen in de knoop komen, tegen een muur aan lopen maar dat betekent niet dat ze noodzakelijkerwijs naar een psycholoog moeten. Sterker nog, een groot deel van de mensen die bij een psycholoog op de wachtlijst staan zouden heel goed terecht kunnen bij een coach. Bovendien werkt een coach met een iets andere filosofie. Een coach gaat er nooit vanuit dat er iets mis is met je, dat je ziek bent, als coach ga je er vanuit dat je op een groeipunt bent beland en dat je misschien wat sturing en begeleiding nog hebt om vooruit te kunnen. Dat is wel een wezenlijk verschil. Maar voor welke dingen kun je dan bij een coach terecht en waarom is dit soms zelfs beter?
1. Depressie
Over depressie wordt een heleboel gezegd en geschreven en de meest bekende is wel dat er een stofje mist. Maar alhoewel men vaak doet voorkomen dat we het helemaal doorgrond hebben is het tegengestelde waar en de effectiviteit van medicatie is vaak niet om naar huis te schrijven. Sterker nog, steeds vaker blijkt dat leefstijl en persoonlijke ontwikkeling vele malen effectiever zijn dan medicatie.
Ik weet dit ook uit ervaring en ik zie dat veel mensen die depressief zijn niet ziek zijn maar eigenlijk gewoon even de weg kwijt zijn. Het leven vervult hen niet, geeft hen geen voldoening wat zich uit in depressiviteit. Dit betekent dat ze feitelijk op een bepaald punt van hun leven zijn beland en dat ze aan de slag moeten met zichzelf. Dit is normaal maar depressie wordt in onze maatschappij nog steeds gezien als een stoornis, een ziekte, iets waarvoor je een pilletje kunt nemen.
Het kan ook zijn dat een depressie wordt veroorzaakt door een slechte leefstijl, ook hier is steeds meer bewijs voor. Het gevolg kan zijn dat er disbalans is in de hormoonhuishouding maar het is niet de oorzaak. Een groot verschil. De oplossing is dan wederom niet een pilletje maar leefstijl. Een belangrijk verschil welke enorme gevolgen kan hebben op de lange termijn gezondheid zoals je begrijpt.
Ik durf te zeggen dat een groot deel van depressie behandeld kan worden met behulp van persoonlijke ontwikkeling en leefstijl. Natuurlijk is het belangrijk om goed te bepalen waar we mee te maken hebben, het is niet zo zwart wit. Het kan zijn dat bijvoorbeeld trauma een rol speelt. Dan is de stap naar een psycholoog misschien verstandig. Maar bij een groot deel is dit simpelweg niet het geval. In deze gevallen kun je depressie zien als een uiting van een innerlijke onvrede. Depressie is een emotie en emoties zijn signalen van je onderbewustzijn. Een depressie geef je dus ook een signaal en samen met een coach kun je ontdekken wat dit is en dit gebruiken om de toekomst anders in te richten bijvoorbeeld.
2. Burn-out en stressgerelateerde klachten
Veel mensen met burn-out klachten vinden vaak via de huisarts of de bedrijfsarts de weg naar de psycholoog maar lopen dan vaak tegen 3 problemen aan:
De psycholoog heeft een wachttijd waardoor er een periode tussen zit voordat ze terecht kunnen
Een psycholoog richt zich vaak op het cognitieve gedeelte terwijl een meer holistische aanpak nodig is.
De behandeling via een psycholoog vindt vaak plaats in de vorm van periodieke gesprekken terwijl er behoefte is aan intensievere begeleiding.
Burn-out en stress gerelateerde klachten zijn bijna altijd een gevolg van een combinatie van leefstijl en gedragspatronen. De oplossing is dus ook een aanpak die zich richt op het ondersteunen van het fysieke en mentale herstel door middel van leefstijl en het inzichtelijk maken van gedragspatronen die mogelijk schadelijk zijn. Cognitieve gedragstherapie heeft zeker een plek in het herstelproces maar vaak nog niet in het begin.
Door voor een coach te kiezen waar jij vertrouwen in hebt kun je vaak meteen aan de slag en de rekening wordt bijna altijd betaald door de werkgever. Bovendien hebben coaches die zich specialiseren in burn-out vaak een bredere kijk en mogelijk zelfs eigen ervaring die ze kunnen inzetten om jou te helpen. Een win-win voor iedereen maar het moet wel bij je opkomen om een coach te zoeken en weten waar je terecht kunt. Helaas zijn mensen die in deze positie komen vaak niet in staat dit zelf te doen en volgen zij de traditionele weg die ik aan het begin omschreef. Dat is heel spijtig want vaak staan mensen onnodig lang op de wachtlijst terwijl ze direct terecht zouden kunnen bij een coach. Vervolgens duurt het herstel ook nog eens langer dan nodig. Niet nodig en zo zonde.
3. Zingevingsvraagstukken
Dit is er eentje die de boventoon lijkt te vormen in onze hedendaagse maatschappij. Vooral millennials en dertigers komen vaak op een punt dat ze denken…is dit het nou echt? Vaak uit dit zich dan in een burn-out, in een depressieve periode of in een quarter-life crisis. De klachten vormen de trigger en zij gaan op zoek naar hulp bij een psycholoog welke hen heel goed kan helpen maar vaak geen tijd heeft. Het kan ook nog een keer zo zijn dat men niet de oorzaak ziet maar behandeld wordt voor de symptomen. Depressie, burn-out, een gevoel van zinloosheid, het zijn allemaal signalen, symptomen en ze proberen je wat te vertellen maar je moet wel iemand hebben die je helpt te luisteren, helpt te begrijpen wat ze je proberen te vertellen. Daar kan een coach je heel goed bij helpen.
Een coach weet dat iedereen op een gegeven moment tegen de muur aan loopt en dat het antwoord vaak (zelf)reflectie en persoonlijke ontwikkeling is. Er is een groot gebrek in ons opvoedkundig systeem en dat zorgt ervoor dat we jonge volwassenen opvoeden met weinig tot geen inzicht in wie ze zijn en wat ze willen. Persoonlijke ontwikkeling is geen onderdeel van ons opvoedkundig systeem dus vaak gaan mensen hier dus pas mee aan de slag wanneer het moet, wanneer het pijn doet. Op dat moment kun je beter naar een coach stappen want een coach zal je de tools geven en je leren hoe dit te doen zodat jij dit voor de rest van je leven kunt toepassen. Dit is waar het leven echt begint.
Een psycholoog of een coach? Beide hebben ze een rol te vervullen
Het lijkt misschien of ik iets heb tegen psychologen maar dat is zeker niet het geval. Er zijn heel veel psychologen die ook holistisch werken en je wordt geen psycholoog als je niet oprecht mensen wilt helpen. Ik denk dat coaches en psychologen samen een antwoord kunnen bieden aan de vraag die er uit de maatschappij is ontstaan en dat dat het beste tot zijn recht komt als de juiste mensen bij de juiste persoon terecht komen. Het is jammer en heel pijnlijk als mensen onnodig op wachtlijsten staan en ondertussen in de put zitten en lijden. De kunst is dus onderscheid te maken tussen dingen die in de categorie persoonlijke ontwikkeling en leefstijl vallen en dingen die thuishoren onder de specialistische kunde van een psycholoog. Een psycholoog heeft jarenlang gestudeerd en is heel kundig bij het helpen van bepaalde klachten, klachten waar ik mij als coach niet aan waag.
Ik denk dat veel mensen beter bij een coach terecht kunnen en zodoende iedereen wint. De psychologen hebben meer tijd en meer ruimte voor de cliënten die hen echt het hardst nodig hebben, de mensen die in de wachtrij stonden kunnen eindelijk terecht en zullen vanuit een duurzaam en holistische insteek verder kunnen met hun leven en de maatschappij in zijn geheel zal ervan profiteren.
Win-win toch?
Over de auteur
Shorombo is Lifestyle Transformatie Specialist, coach en spreker en heeft één overkoepelende missie: zoveel mogelijk mensen inspireren en helpen levens te creëren waar ze echt blij van worden.
Als ervaringsdeskundige weet Shorombo hoe uitzichtloos een depressie kan voelen wanneer je erdoorheen gaat en hoe heftig een burn-out kan zijn. Bovenal weet hij hoe zo'n gebeurtenis je kan helpen om je leven op alle vlakken te verbeteren.
Shorombo hanteert een holistische benadering op gebied van gezondheid en geluk en helpt mensen met behulp van hybride coachingsprogramma’s op weg naar duurzame transformaties. Lees hier meer over zijn persoonlijke verhaal.
Voor meer informatie over zijn programma’s ga naar: