Meer van deze artikelen direct in je mail ontvangen?

5 manieren hoe stress je kan helpen

Ervaar jij wel eens de negatieve effecten van chronische stress? Grote kans dat dit je niet onbekend is, maar wist jij dat je stress je misschien wat probeert te vertellen? En dat jij hier je voordeel mee kunt doen als je weet hoe te luisteren?


Hoe niet om te gaan met chronische stress


Dat luisteren is juist waar de sleutel ligt, maar wat veel mensen juist niet doen. Chronische stress brengt vervelende lichamelijke kwaaltjes met zich mee, het zorgt voor vervelende emoties en verminderd onze capaciteit om optimaal te functioneren. En dit willen we niet. Dus grijpen veel mensen naar de kortetermijnoplossing zoals: veel op vakantie gaan, altijd maar druk zijn met sociale verplichtingen, een pilletje slikken, drinken, een affaire beginnen, huis verbouwen. Dit kunnen allemaal manieren zijn hoe mensen met stress omgaan, maar er zijn twee problemen.


1. Het lost niks op, want je pakt de bron niet aan.


2. Het heeft vaak lange termijn destructieve gevolgen.


Het probleem is dat we vergeten zijn dat stresssignalen een manier zijn dat je lichaam je iets probeert te vertellen. We luisteren niet meer naar wat wij onszelf proberen te vertellen. Sterker nog we luisteren liever niet, want dit zou kunnen betekenen dat je bepaalde moeilijke keuzes moet maken. Maar juist deze keuzes zijn wat je op termijn gelukkig gaan maken.


Hoe jij stress kunt gebruiken om jezelf te helpen groeien


1) Erken en herken de signalen

Erken de signalen. Probeer ze niet weg te stoppen, maar erken dat ze er zijn. Over welke signalen heb ik het dan? Fysieke klachten, emoties, prikkelbaarheid, moeite te concentreren, piekergedachten zijn er een paar.

Erken de signalen. Dit is de eerste stap richting de oplossing, want nu dat je je signalen erkent kan je niet anders dan:


2) Op zoek gaan naar de bron.

Zodra je de signalen erkent kun je niet anders dan op zoek gaan naar de oorzaak en dit is juist wat je wilt. Daarom is het zo belangrijk te stoppen met het te onderdrukken, te negeren of er van weg te rennen. Ga op zoek naar datgene wat de bron van stress is. Maar om dit te doen is er nog iets anders heel belangrijk


3) Wees eerlijk tegen jezelf

We hebben de neiging om bepaalde dingen te ontkennen, omdat het mogelijk zou betekenen dat je moeilijke keuzes moet maken, of dat het misschien pijnlijk is voor je ego. Des te langer jij iets ontkent of onderdrukt, des te langer zal je lijdensweg zijn. Wees eerlijk over hoe je je voelt. Het zal misschien nu even pijnlijk en confronterend kunnen zijn, maar vanuit deze pijn ontstaat ruimte voor verandering en daarbij komen we bij het volgende punt.


4) Neem actie

De meeste mensen zijn koning in het ontwijken van wat ze moeten doen. Actie is het medicijn tegen de meeste emotionele pijnen. Ga na waar je bron van stress vandaan komt, ga na wat jij op korte of lange termijn hieraan kunt doen en neem vervolgens actie. Je zult zien dat alleen al het feit dat je het heft in eigen handen neemt je een enorme positieve impuls zal geven. Maar de oplossing voor je probleem ligt misschien niet geheel op het veranderen van je omstandigheden.


5) Investeer in jezelf

Veel stress komt voort uit de manier waarop jij de wereld en jezelf interpreteert. De sleutel ligt dus ook op het meer inzicht krijgen in jezelf, in je beperkende overtuigingen, je zelfbeeld, je normen en waarden, je gedrag, ect. Je kunt letterlijk je leven veranderen door jezelf te veranderen. Maar let op, veranderen omdat jij diep van binnen gelooft dat je niet goed genoeg bent, werkt niet. Accepteer jezelf zoals je nu bent, maar beloof jezelf dat je meer over jezelf wilt gaan leren, dat je meer over jezelf wilt gaan ontdekken.


Tenslotte

Dit zijn de 5 belangrijkste dingen die jij kunt leren over hoe je stress kunt gebruiken om je leven met voldoening te leven. Als je de essentie van het bovenstaande gebruikt zal het je helpen in optimale gezondheid te blijven en je leven steeds meer in lijn te brengen met wie jij bent en waar jij van droomt. Dit is een voortdurend proces, maar je zult zien dat je hier steeds beter in zult worden en tussen jou en mij... dit is wat het leven echt leuk maakt.


Ik weet dat het moeilijk kan zijn om de positieve kant te zien wanneer je in een situatie van chronische stress zit. Het kan zijn dat je je overweldigd en overprikkeld voelt en het niet helder kan zien. Dit is een effect wat stress op je kan hebben. Het is belangrijk dat je eerst ruimte creëert om weer helder te denken, pas dan kun je de vruchten gaan plukken. Dit proces kan echter lang en pijnlijk zijn als je dit alleen doet. Mocht je de behoefte hebben om jouw situatie even voor te leggen dan nodig ik je graag uit voor een verkennend gesprek.

Recente artikelen

Andere onderwerpen

 

Boek een gesprek

op social
  • White Instagram Icon
  • White YouTube Icon
links

Welkom | Hoe werkt het| Hoe kan ik je helpen | Over mij | Maak een afspraak

diensten

Coaching | Spreker | Motivator

©2017 by Itsme4u Training and Coaching

kvk. no. 65464567