Meer van deze artikelen direct in je mail ontvangen?

3 tips hoe je meer kunt genieten 

Dat klinkt echt weer als één van die vele artikelen die je elke dag waarschijnlijk voorbij ziet komen. Gelukkig is deze anders. Deze is namelijk door mij geschreven;).

In het Engels bestaat een concept dat Savoring wordt genoemd. Wat men hiermee bedoelt is dat je bewuster en meer van de momenten gaat genieten. Een soort van mindful genieten dus. Nu is dit maar een deel van de puzzel en gaat dit je echt niet ultiem geluk brengen als jij niet ook naar de andere elementen kijkt maar het is het zeker waard om even kennis mee te maken. Ik zal je kort uitleggen hoe jij hiermee aan de slag kunt.

1. Om meer te kunnen genieten moet je bewuster door je dag heen gaan.

De meeste mensen doen dit niet dus het is goed om hier eerst een gewoonte van te maken. Neem aan het einde even de tijd om bewust terug te kijken op je dag en te kijken waar jij nou energie van kreeg en waarvan niet. Wat was bijvoorbeeld het hoogtepunt van jouw dag en waarom? Door deze gewoonte van reflectie zul jij bewuster worden van deze dingen en dan wordt het leuk.

2. Doe meer en doe minder

Een open deur eigenlijk maar toch eentje die veel mensen niet toepassen. Doe meer van de dingen die je energie geven en minder van de dingen die je energie zuigen. Klinkt logisch toch? Ja, maar je moet hier dan wel eerst bewust van zijn en vervolgens dit bewust gaan veranderen. En daarom moet jij eerst stap 1 doen;)

3. Geniet in het moment

Nu je er bewuster van bent zul je de mooie momenten ook bewuster gaan herkennen op het moment dat deze gebeuren. Ga dan in volle mindfulness modus en ruik, zie, luister, voel alles wat je kunt. Wees je bewuster van alle details zoals de subtiele geluiden van de golven wanneer je op het strand bent, de diep blauwe ogen van je geliefde, de geur van de vroege ochtend. Ik beloof je...als je dit traint wordt alles. Beter!

4. Doe het samen

Wanneer je iets samen doet ben je je er vaak veel bewuster van en kun je je ervaring delen en vergelijken. Dit zorgt er voor dat je ervaring meer dimensies krijgt. Zorg wel dat je met gelijkgestemden deelt want anders kun je lekker gaan genieten van elkaars geklaag. Dat werkt ook versterkend maar is niet waar we voor gaan toch?

5. Mediteer

Ja hoor, daar is ie dan hoor. Yes, ook ik raad je aan dat je een gewoonte van een vorm van meditatie maakt. Zie dit als een vorm van mentale training. Jij hebt je geest waarschijnlijk getraind om altijd met het verleden of de toekomst bezig te zijn, zich op meerdere dingen tegelijk te focussen en om vooral niet niks te doen. Meditatie helpt je om je geest weer opnieuw te trainen en dus al die dingen te verbeteren.

Dit zijn een paar manieren hoe jij meer uit de mooie momenten kunt halen. Heb jij andere technieken die jij bewust of onbewust toepast en wil je deze delen? Super leuk, laat je opmerkingen hierachter en deel the love!

Sho

Recente artikelen

Andere onderwerpen

 

Boek een gesprek

op social
  • White Instagram Icon
  • White YouTube Icon
links

Welkom | Hoe werkt het| Hoe kan ik je helpen | Over mij | Maak een afspraak

diensten

Coaching | Spreker | Motivator

©2017 by Itsme4u Training and Coaching

kvk. no. 65464567