aanbod

Als Lifestyle Transformatie Coach het is mijn missie om zoveel mogelijk mensen te helpen duurzame veranderingen aan te brengen in hun leven. Ik doe dit op vele manieren. Waar ben jij geinteresseerd in?

IMG-20191023-WA0008.jpg

Workshops

masterclasses

lezingen

 

Workshops

Als Lifestyle Transformatie Coach het is mijn missie om zoveel mogelijk mensen te helpen duurzame veranderingen aan te brengen in hun leven. Eén van de manieren waarop ik dit doe is door interactieve workshops te organiseren op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, gezondheid en optimalisatie van je leven!

Hoe ziet een workshop eruit?

Alles wat ik doe heeft één doel: jou de tools te geven die je zullen helpen je leven te transformeren. Mijn workshops bevatten daarom veel content maar zijn erop gericht om jou de essentie van deze concepten te helpen begrijpen en je de tools te geven waarmee je dit kunt gaan implementeren. Verwacht dus donw-to-earth, pragmatische en interactieve workshops die je gaat helpen je kennis om te zetten in actie!

Welke workshops bied ik aan?

Op mijn 30ste raakte ik zwaar burn-out. Ik dacht dat het nooit meer goed zou komen maar het bleek één van de beste dingen te zijn die mij had kunnen gebeuren. Gedurende deze lezing deel ik mijn persoonlijke verhaal en vertel ik wat mij heeft geholpen te herstellen en hoe dit ertoe heeft geleid dat ik mijn leven uiteindelijk compleet wist te transformeerde. Ik zal vertellen wat ik heb gedaan en wat jij kunt doen om niet alleen burn-out te voorkomen, maar meer voldoening en balans in je leven te brengen.

Hoe kun je burn-out voorkomen?

Details

Deze lezing duurt ongeveer 1,5. Aansluitend is er natuurlijk ruim de tijd voor vragen kun je ook een individueel gesprek met mij inroosteren als je in wilt gaan op jouw specifieke situatie.

Wordt als eerste als eerste op de hoogte gebracht

Wil jij weten wanneer de volgende editie plaatsvindt? Klik dan op onderstaande link om als eerste geïnformeerd te worden!

Wat je zult leren

Op mijn 30stige raakte ik zwaar burn-out. Gedurende deze lezing zal ik je vertellen hoe ik van op een-haar-na dood in drie maanden compleet herstelde en mijzelf compleet transformeerde. Ik zal je meenemen in wat ertoe leidde dat ik burn-out raakte, welke waarschuwingssignalen er waren en wat ik heb gedaan om in drie maanden tijd niet alleen te herstellen, maar een complete metamorfose maakte.

Je zult onder andere leren:

  • Wat burn-out is en hoe je dit in je voordeel kunt gebruiken

  • Hoe je kunt weten of je risico loopt 

  • Hoe je de signalen kunt gaan herkennen zodat jij preventief in actie kan komen

  • Hoe je inzicht kunt krijgen in jouw oorzaken van stress en hoe je deze kunt aanpakken

  • Hoe jij je leven zo kunt inrichten dat je minder strest en wat voor een enorme impact dit kan hebben.

  • Hoe dit je kan helpen richting beter functioneren als persoon en als werknemer

Voor wie

Deze lezing is voor iedereen zich geregeld gestrest voelt en zich geregeld zorgen maakt of hij of zij niet risico loopt op burn-out. Als jij de negatieve effecten van chronische stress ervaart en wilt weten hoe je hier iets aan kunt doen en hoe dit je zelfs kan helpen dan is dit zeker een aanrader.

Wat is self-care en hoe kan het je helpen een leven te creëren wat meer in lijn ligt met wie jij bent, je vitaal houdt en je voldoening brengt? Gedurende deze workshop zullen we kennismaken met een aantal belangrijke concepten en zul jij leren hoe deze concepten je helpen om meer inzicht te krijgen in jezelf. Je zult leren hoe je alles wat je hebt geleerd in een framework kunt gieten dat jou zal helpen dit meteen toe te gaan passen. Aan het einde van de workshop ga jij weg met een blueprint van hoe jij je leven wilt ontwerpen en een plan van aanpak waarmee je dit kunt gaan doen.

Hoe self-care je kan helpen een leven met meer voldoening te creëren

Details

Dit is een serie en bestaat uit drie bijeenkomsten van 2 uur. Gedurende de groepsbijeenkomsten zul jij kennis maken met verschillende concepten en zullen we daar op een interactieve manier mee aan de slag gaan. Vervolgens kun jij in je eigen tijd via mijn ondersteunde interactieve coaching programma met deze concepten aan de slag. Tijdens de opvolgende sessies zullen we ervaringen vergelijken en doorborduren of verder gaan met andere concepten. Deze manier van werken resulteert in een samenhangend en pragmatisch programma.

Wordt als eerste als eerste op de hoogte gebracht

Wil jij weten wanneer de volgende editie plaatsvindt? Klik dan op onderstaande link om als eerste geïnformeerd te worden!

Wat je krijgt

Deze workshop zit boordevol kennis en basisconcepten op het gebied van persoonlijke ontwikkeling die je gaan helpen meer inzicht te krijgen in jezelf. Gedurende de workshop ga je leren:


•    Wat self-care, self-love en je gedrag met elkaar te maken hebben
•    Hoe jij misschien jezelf saboteert en hoe je hier bewust van kunt worden
•    Hoe je zelfbeeld verband houdt met de mate waarin jij voldoening haalt uit je leven
•    Hoe je je zelfbeeld positief kunt veranderen en dit je zal helpen je leven naar een ander niveau te brengen
•    Hoe je kunt achterhalen welke aspecten in je leven de grootste invloed hebben op je gevoel van geluk
•    Hoe je een blueprint en een plan van aanpak kunt maken waarmee jij stapsgewijs je leven op bepaalde punten kunt gaan transformeren.

Voor wie

Deze workshop is voor iedereen die het maximale uit zijn of haar leven wil halen, maar op één of andere manier hier op vast lijkt te lopen. Als jij op zoek bent naar een concrete en pragmatische manier om meer inzicht in jezelf en je gedrag te krijgen en de tools wilt die je dagelijks kunt toepassen om je leven elke dag een beetje meer vorm te geven, dan is dit de workshop voor jou!

Waarschijnlijk ken jij de negatieve effecten van stress maar al te goed, maar hoe kan dit je helpen meer voldoening te creëren in je leven? Gedurende deze workshop ga jij alles leren wat jij moeten weten over stress. Je gaat leren hoe je stresssysteem eigenlijk werkt en waarom het je vriend en niet je vijand is. Je gaat leren hoe je de signalen kunt gaan herkennen en hoe jij dit kunt gaan gebruiken om de optimale balans te creëren en het beste uit jezelf te halen. Deze workshop zal je een hele andere kijk geven op stress. Het zal je de tools geven die jij kunt gaan integreren in je leven met het doel je te helpen je leven op alle vlakken naar het volgende niveau te brengen.

Hoe stress je kan helpen een leven te creëren met meer balans en voldoening.

Details

Dit is een masterclass van 1,5 uur waarin jij alles gaat leren wat jij moet leren om balans te houden en meer voldoening te creëren.

Wordt als eerste als eerste op de hoogte gebracht

Wil jij weten wanneer de volgende editie plaatsvindt? Klik dan op onderstaande link om als eerste geïnformeerd te worden!

Wat je krijgt

•    Wat stress is en hoe dit eigenlijk het perfecte systeem is
•    Hoe het komt dat chronische stress en burn-out zo'n probleem zijn in onze hedendaagse maatschappij
•    Hoe stress de bron kan zijn van destructieve gedragingen
•    Hoe jij burn-out en stress gerelateerde klachten kunt voorkomen
•    Hoe jij dit kan gebruiken om een leven te creëren met meer voldoening en meer balans
•    Hoe lifestyle en persoonlijke ontwikkeling je kunnen helpen meer balans te vinden en op alle vlakken beter te functioneren.

Je zult concrete tools en tips krijgen die je meteen kunt gaan toepassen om meer balans en voldoening te creëren in je leven. Deze workshop zal je een compleet andere mindset geven en kan een enorme positieve impact hebben op hoe jij je leven zult benaderen.

Voor wie

Voel jij je regelmatig overweldigd, gehaast en gestrest? Dan is deze workshop voor jou. Dit is voor iedereen die op regelmatige basis de negatieve effecten ervaart van stress. Gedurende deze workshop ga jij leren hoe jij niet alleen kunt voorkomen dat je burn-out raakt, maar hoe je dit kunt gebruiken om een leven te creëren waarin jij meer energie hebt, meer doet en meer voldoening eruit haalt.

Zelfkennis is het meest belangrijke wat jij nodig hebt om een leven te creëren waar jij voldoening uit haalt. Des te beter jij jezelf kent, des te beter jij een leven kunt creëren welke in lijn is met jouw visie, jouw normen en waarden en jouw authentieke zelf. En dat is het recept voor een gezond en gelukkig leven. Maar jezelf leren kennen betekent dat je in jezelf moet investeren en dat is wat persoonlijke ontwikkeling is. Wil jij meer inzicht krijgen in wie je bent, wat je passies zijn en wat je eigenlijk echt wilt? Dan is dit een perfecte workshop voor jou.

Hoe krijg ik meer inzicht in wie ik ben en wat ik wil?

Details

Deze workshop vindt plaats in een serie groepssessie ondersteund door een online leerprogramma. Tijdens de groepssessies zullen we gezamenlijk kennismaken met de theorie en deze behandelen, ervaringen vergelijken en vragen beantwoorden. Vervolgens zul jij met behulp van een online programma alle tools aangereikt krijgen waarmee jij de kennis direct kunt gaan toepassen.

Wordt als eerste als eerste op de hoogte gebracht

Wil jij weten wanneer de volgende editie plaatsvindt? Klik dan op onderstaande link om als eerste geïnformeerd te worden!

Wat je krijgt

Gedurende deze serie workshops ga jij kennis maken met de basisprincipes van persoonlijke ontwikkeling. Ik zal de verschillende elementen, tools en concepten uitleggen die ik gebruik om mijn klanten stap voor stap meer inzicht te geven. Vervolgens ga jij met behulp van mijn online coachingsprogramma hiermee aan de slag en zullen we tijdens de opvolgende sessies elkaars ervaringen bespreken. Aan het einde van de rit zul jij veel meer inzicht hebben in wat jou motiveert en belangrijker nog je zult de tools hebben om dit steeds helderder te krijgen. 

 
Wat jij zult leren:

  • Hoe jij je bewustwording kunt vergroten en hoe dit de basis is van meer inzicht in jezelf

  • Hoe jouw gedachten en je emoties kunnen dienen als jouw kompas naar meer voldoening

  • Hoe persoonlijke ontwikkeling werkt en hoe jij dit kunt integreren in je dagelijkse leven

Voor wie

Voor iedereen die het moeilijk vindt om te achterhalen wat hij of zij echt wilt. Voor iedereen die meer inzicht in zichzelf wil krijgen en wil leren hoe hij of zij het heft in eigen handen kan nemen.

Morning routines zijn het geheim van de meest succesvolle mensen, maar wat is het, waarom is het zo krachtig en hoe creëer jij een ochtendroutine die voor jou werkt? Dat is wat wij gaan behandelen in deze leuke en interactieve workshop.

Morning routine series

Details

Dit is een tweedelige workshops. Gedurende de eerste sessie zullen we de theorie behandelen zodat jij aan de slag kunt met het maken van jouw eigen ochtendroutine. Vervolgens zul jij deze tot aan de terugkomsessie gaan ervaren en zullen we tijdens de terugkomsessie onze ervaringen gaan vergelijken.

Wordt als eerste als eerste op de hoogte gebracht

Wil jij weten wanneer de volgende editie plaatsvindt? Klik dan op onderstaande link om als eerste geïnformeerd te worden!

Wat je zult leren

  • Je zult leren wat een ochtendroutine is en waarom dit zo krachtig is

  • Je zult leren welke elementen er in een ochtend routine kunnen zitten en waarvoor ze dienen

  • We zullen kennis maken met een aantal ochtendroutines van bekende mensen

  • Jij zult leren hoe jij je eigen ochtendroutine kunt gaan maken en deze evalueren.

Wat is het

Een ochtendroutine is een krachtige manier om jezelf in optimale vorm te krijgen voor de dag. Gedurende deze workshop ga jij kennis maken met wat een ochtendroutine is en waarom dit zo krachtig is. We zullen kennis maken met verschillende soorten ochtend routines en jij zult leren met welke elementen jij zelf een ochtendroutine kunt gaan bouwen. Vervolgens ga je aan de slag met het ontwerpen van je eigen ochtendroutine en zullen we tijdens de terugkomsessie onze ervaringen vergelijken.

Jij kent vast wel iemand die met burn-out of depressie te maken heeft gehad? Het komt steeds meer voor lijkt wel en het lijkt wel een epidemie. Maar wat als ik je vertel dat juist deze dingen mijn meest waardevolle ervaringen zijn geweest? Gedurende deze lezing deel ik mijn persoonlijke verhaal met depressie en burn-out. Ik neem je mee door de donkerste dagen van mijn leven naar de inzichten die het mij heeft gebracht. Depressie en burn-out zijn verschrikkelijk en veel mensen worstelen hiermee. Door mijn verhaal te delen wil ik iedereen die zich hierin herkent een hart onder de riem steken en hen een andere, positieve kijk geven op deze veelvoorkomende "ziektes". Verwacht een bijzonder verhaal, bedoeld om jou te inspireren en te helpen het fundament te leggen voor een gezond en gelukkig leven. Van mijn hart naar de jouwe.

Depressie, Burn-out en hoe het mij heeft geholpen

Details

Deze lezing duurt ongeveer 1,5 uur. Aansluitend is er natuurlijk ruim de tijd voor vragen en kun je ook een individueel gesprek met mij inroosteren als je in wilt gaan op jouw specifieke situatie.

Wordt als eerste als eerste op de hoogte gebracht

Wil jij weten wanneer de volgende editie plaatsvindt? Klik dan op onderstaande link om als eerste geïnformeerd te worden!

Wat is het

Gedurende deze lezing zal ik mijn eigen persoonlijke verhaal delen over hoe een depressie gedurende mijn twintiger jaren en een burn-out op mijn dertigste de meest waardevolle gebeurtenissen zijn geweest. Ik geef mij helemaal bloot en neem je mee langs de meest donkere periodes van mijn leven. Ik deel mijn verhaal over de struggles en de weg die ik heb begaan maar het belangrijkste is dat ik deze veel voorkomende thema's in een compleet ander daglicht ga zetten zodat ook jij hier de lessen uit kunt gaan halen.

Waarom
Mijn depressie en mijn burn-out zijn belangrijke katalysatoren geweest richting mijn missie. Ik zie veel mensen lijden, onnodig lijden en ik wil met deze talk hen een andere context geven. Tegen de mensen die worstelen met depressie, burn-out, etc zeg ik: er is hoop. Als je dit goed doorloopt zal dit ook jou helpen waardevolle dingen over jezelf te ontdekken en je leven op een andere manier in te richten. Tegen jou zeg ik: yes you can and you will.

 

Wat jij gaat leren:

•    Depressie, stress en burn-out in een ander daglicht te zien
•    Waarom antidepressiva en medicijnen niet de weg zijn
•    Hoe lifestyle en persoonlijke ontwikkeling mij hebben geholpen deze bijzondere transformatie te maken
•    Hoe jij dit allemaal direct kan gaan inzetten
•    Welke belangrijke lessen er te leren zijn uit jouw donkere ervaringen en hoe jij deze eruit kunt filteren.

 

Voor wie

Iedereen die worstelt met chronische stressklachten, burn-out, depressie en wil weten hoe zij deze negatieve en pijnlijke ervaring kunnen omzetten in positieve veranderingen en groei.

Een leuke manier om met persoonlijke ontwikkeling bezig te zijn. Elke week zullen wij met behulp van onderstaande media bepaalde thema's op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, groei en mindset behandelen.

Personal Development Bootcamp

Details

Dit is een leuke, laagdrempelige manier om jezelf te inspireren en je te verbinden met mensen die daar ook mee bezig zijn. Zie het als een workout voor ziel en je geest. Elke sessie duurt ongeveer 1,5 uur.

Wordt als eerste als eerste op de hoogte gebracht

Wil jij weten wanneer de volgende editie plaatsvindt? Klik dan op onderstaande link om als eerste geïnformeerd te worden!

Wat het is

Elke week komen we bij elkaar en zullen we aan de hand van een video of andere media een bepaalde topic of thema behandelen. Ik zal eerst een korte introductie geven van het thema waarna ik je vervolgens door middel van bijvoorbeeld een video zal triggeren Aansluitend zullen we in groepsverband praten over wat we hebben gezien en elkaars ervaring naast elkaar leggen. 

Voor wie

Wil jij actief investeren in je groei en vind je het leuk om op een leuke en interactieve manier bezig te zijn met iets dat jou inspireert? Dan is dit helemaal voor jou.

Hoe kun je burn-out voorkomen?

Op mijn 30ste raakte ik zwaar burn-out. Ik dacht dat het nooit meer goed zou komen maar het bleek één van de beste dingen te zijn die mij had kunnen gebeuren. Gedurende deze lezing deel ik mijn persoonlijke verhaal en vertel ik wat mij heeft geholpen te herstellen en hoe dit ertoe heeft geleid dat ik mijn leven uiteindelijk compleet wist te transformeerde. Ik zal vertellen wat ik heb gedaan en wat jij kunt doen om niet alleen burn-out te voorkomen, maar meer voldoening en balans in je leven te brengen.

Hoe stress je kan helpen een leven te creëren met meer balans en voldoening.

Waarschijnlijk ken jij de negatieve effecten van stress maar al te goed, maar hoe kan dit je helpen meer voldoening te creëren in je leven? Gedurende deze workshop ga jij alles leren wat jij moeten weten over stress. Je gaat leren hoe je stresssysteem eigenlijk werkt en waarom het je vriend en niet je vijand is. Je gaat leren hoe je de signalen kunt gaan herkennen en hoe jij dit kunt gaan gebruiken om de optimale balans te creëren en het beste uit jezelf te halen. Deze workshop zal je een hele andere kijk geven op stress. Het zal je de tools geven die jij kunt gaan integreren in je leven met het doel je te helpen je leven op alle vlakken naar het volgende niveau te brengen.

Morning routine series

Morning routines zijn het geheim van de meest succesvolle mensen, maar wat is het, waarom is het zo krachtig en hoe creëer jij een ochtendroutine die voor jou werkt? Dat is wat wij gaan behandelen in deze leuke en interactieve workshop.

Personal Development Bootcamp

Een leuke manier om met persoonlijke ontwikkeling bezig te zijn. Elke week zullen wij met behulp van onderstaande media bepaalde thema's op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, groei en mindset behandelen.

Hoe self-care je kan helpen een leven met meer voldoening te creëren

Wat is self-care en hoe kan het je helpen een leven te creëren wat meer in lijn ligt met wie jij bent, je vitaal houdt en je voldoening brengt? Gedurende deze workshop zullen we kennismaken met een aantal belangrijke concepten en zul jij leren hoe deze concepten je helpen om meer inzicht te krijgen in jezelf. Je zult leren hoe je alles wat je hebt geleerd in een framework kunt gieten dat jou zal helpen dit meteen toe te gaan passen. Aan het einde van de workshop ga jij weg met een blueprint van hoe jij je leven wilt ontwerpen en een plan van aanpak waarmee je dit kunt gaan doen.

Hoe krijg ik meer inzicht in wie ik ben en wat ik wil?

Zelfkennis is het meest belangrijke wat jij nodig hebt om een leven te creëren waar jij voldoening uit haalt. Des te beter jij jezelf kent, des te beter jij een leven kunt creëren welke in lijn is met jouw visie, jouw normen en waarden en jouw authentieke zelf. En dat is het recept voor een gezond en gelukkig leven. Maar jezelf leren kennen betekent dat je in jezelf moet investeren en dat is wat persoonlijke ontwikkeling is. Wil jij meer inzicht krijgen in wie je bent, wat je passies zijn en wat je eigenlijk echt wilt? Dan is dit een perfecte workshop voor jou.

Depressie, Burn-out en hoe het mij heeft geholpen

Jij kent vast wel iemand die met burn-out of depressie te maken heeft gehad? Het komt steeds meer voor lijkt wel en het lijkt wel een epidemie. Maar wat als ik je vertel dat juist deze dingen mijn meest waardevolle ervaringen zijn geweest? Gedurende deze lezing deel ik mijn persoonlijke verhaal met depressie en burn-out. Ik neem je mee door de donkerste dagen van mijn leven naar de inzichten die het mij heeft gebracht. Depressie en burn-out zijn verschrikkelijk en veel mensen worstelen hiermee. Door mijn verhaal te delen wil ik iedereen die zich hierin herkent een hart onder de riem steken en hen een andere, positieve kijk geven op deze veelvoorkomende "ziektes". Verwacht een bijzonder verhaal, bedoeld om jou te inspireren en te helpen het fundament te leggen voor een gezond en gelukkig leven. Van mijn hart naar de jouwe.

masterclasses

Als holistisch life coach en ervaringsdeskundige beschik ik over een heleboel enorm krachtige informatie die ik graag met jou deel. Ik geef daarom geregeld masterclasses die jou helpen meer inzicht te krijgen in jezelf, op een positieve manier met stress om te leren gaan en je optimale balans te vinden voor meer energie en voldoening. Mijn masterclasses zitten bomvol inspirerende content en ik zorg er altijd voor dat jij met concrete tips wegloopt die je meteen kunt gaan implementeren.

Welke masterclasses bied ik aan?

Welke mini events bied ik aan?