Preventief actie ondernemen bij chronische stressklachten

burn-out preventie programma

wat is het?

Het Burn-out Preventie Programma is een integraal online coaching programma welke jij zelfstandig kunt volgen. Je zult informatie krijgen die je helpt te begrijpen wat er met je gebeurt, je zult tips krijgen over hoe je door middel van lifestyle aanpassingen je lichaam en geest kunt helpen herstellen en je zult tools krijgen die je helpen reflecteren en lering te trekken uit je ervaring. De volgende 5 elementen vormen het fundament van het programma.

Voeding

Lifestyle

Beweging

Persoonlijke ontwikkeling

Slaap

wat krijg je?

Een digitaal consult van 30 minuten welke via de telefoon of via videocall kan plaatsvinden. Gedurende dit gesprek kun jij wat meer vertellen over je situatie en zal ik je advies geven.

1x

burn-out preventie consult

Gedurende 4 weken zul jij online een coachingsprogramma door lopen die je onder andere zal ondersteunen door middel van:

  • Informatie en context rondom stress en burn-out

  • Informatie en tips met betrekking tot bevorderen herstel door lifestyle

  • Structuur ter bevordering van reflectie en inzicht

  • Gestructureerde richtlijnen

  • (Optioneel) Coaching en ondersteuning op afstand

4 weken

online coachings-programma

Ondersteuning ten behoeve van het fysieke herstel

Richtlijnen op gebied van:

  • Voeding

  • Beweging

  • Slaap

  • Lifestyle

Leefstijl richtlijnen en hacks

waarom zou je dit doen?

Ik heb in de positie gezeten waar jij wellicht nu inzit. Sterker nog, ik was waarschijnlijk een stuk verder heen. Op het moment dat ik burn-out raakte sliep en at ik niet meer. Maar ik ben in 3 maanden volledig hersteld. Dit is heel kort als je nagaat dat het gemiddeld 242 dagen duurt voordat iemand is hersteld. Tijdens mijn herstel ben ik ook nog een keer 25 kilo afgevallen en gestopt met roken. Hoe? Door met de basis aan de slag te gaan:

  • Voeding

  • Beweging

  • Lifestyle 

  • Persoonlijke ontwikkeling

Alles wat ik heb geleerd van mijn eigen herstel heb ik in mijn coachingsprogramma's gestopt. Gaandeweg ben ik meer en meer gaan leren over persoonlijke ontwikkeling, voeding, beweging, slaap en stress en heb ik het programma verder uitgebouwd. Het programma is zo ontworpen dat het jou een structuur geeft die jij kunt volgen, een leidraad. Als je het goed doet dan zal dit programma je niet alleen helpen burn-out te voorkomen, het zal de basis leggen voor een gezonder en gelukkigere toekomst!

Ik wist niet wat me te wachten stond, maar heb me open proberen op te stellen en ben daardoor eigenlijk blij verrast. Mijn groei was afhankelijk van het leren erkennen van een probleem en daar ben ik gaandeweg erg in geholpen en stukje bij beetje beter gemaakt.

Ri Butt

Shorombo is een heel professioneel en eerlijk persoon. Ik ging door een hele zware periode in mijn leven en door al zijn advies te implementeren ben ik nu niet alleen fysiek maar ook op andere gebieden een andere persoon. Ik waardeer het enorm dat Shorombo de tijd heeft genomen voor mij en zelfs zonder te moeten af en toe navraag doet naar hoe het gaat. Ik onderhoud regelmatig contact met hem en kijk hier altijd naar uit. Ik hecht heel veel waarde aan zijn feedback en pluk er nog steeds de vruchten van.

Jean-Francois

Shorombo heeft een totaal-aanpak die werkt, of je nu worstelt met stress, gewicht of ongezonde leefstijl. Ik ben via-via met hem in contact gekomen, omdat ik graag fitter wilde worden (en wat kilo's eraf). Hij nam de tijd om te achterhalen wat ik nodig had- en in mijn geval was dat niet hetzelfde als wat ik wilde. Hij sloot tijdens het coachingstraject steeds goed aan bij de fases van verandering waarin ik zat en was niet te beroerd om soms even streng te zijn. Ik heb veel meer uit het programma gehaald dan ik vooraf voor mogelijk had gehouden, met name doordat Shorombo mij heeft geholpen om mij een radicaal andere leefstijl eigen te maken, waar ik nog vele jaren profijt van hoop te hebben. Die fitheid is er nog niet helemaal, evenmin als het streefgewicht, maar dit kan met mijn nieuwe leefstijl alleen nog maar maar goedkomen. Ik kan niet anders dan dankbaar zijn.

wat zegt men over het programma