An integrative approach focused on creating a lasting lifestyle change.

transform your health

When you think of health you might think immediately of two things: nutrition and exercise. However, true health is a holistic concept as all facets influence each other. If you really want to create lasting change it is imperative to focus on all aspects of health. This is why you will not only get support on themes like nutrition and exercise but you will receive information, tips, and tricks, etc on all aspects of health. I will make sure you know everything you need to know and have integrated this knowledge successfully into your daily routine. Changing your health is all about changing your behavior and I am going to help you do this! Are you ready?

 

for who

You haven’t been feeling yourself lately. You are lacking energy and you feel a little bit lackluster. Quite frankly, you just feel you don't have the energy to fully enjoy your life and you want to change this! Does this sound like you? Good! You deserve to look good, you deserve to feel good and it is NOW is the time to go for it! Take a look at the program.

what will you get

If you recognize yourself in the above then this is for you. This Health Transformation Program is 100% aimed at helping you get sustainable results. I offer you a structured approach that will focus on all aspects of health. Through a combination of coaching on lifestyle, nutrition, and exercise you will have all the tools to really change your lifestyle and improve your long term health and fitness. Scroll down to learn more about the program or send me an email to get tailor-made advice.

Nutrition

Lifestyle

Exercise

Awareness and behavior

Sleep

the process explained

Before we begin we will first look at your current lifestyle factors. Through a thorough lifestyle scan, we will look at things like:

- Nutritional habit

- Exercise and activity

- Sleep quality

- Stress- and energy balance

1.

get insight into your current state

First, we will start with a 9-day nutrition- and exercise program. This program is designed at helping you break patterns, reset your body and lay the groundwork of your new lifestyle routine. 

2.

build the foundation

After the first part of the program is completed we will commence with the follow-up 15-day program. This program is fully aimed at consolidating what you have started into a new routine. During this phase, you will continue with the nutrition program but will also start your workout program! Time to get moving!

3.

consolidate

Nu je jouw ideale leefstijl hebt gecreëerd is het zaak om deze om te zetten in duurzame gedrag. Deze laatste fase is erop gericht om jouw nieuwe leefstijl succesvol te integreren in jouw leven

4.

Consolideren

You have completed the first phase of the program. You have made great steps towards a new routine but now it is time to further integrate this into your life. You can choose to do another follow-up program which will give continue to give you structure until you feel you are ready to go on your own or I can help you make the transition towards a life-long new habit.

5.

the final steps?

Of course, the ultimate aim is for you to continue to live this new found lifestyle on your own. When we say goodbye, it means that you have shown all the signs that you have successfully done this and are now ready to do it on your own!

5.

now it is your turn!

this is what the program contains

Door middel van een onder andere een 5-daagse 24/7 meting gaan we inzicht krijgen in jouw huidige lifestyle

Krijg inzicht in

 

  • Stress- en herstelbalans

  • Slaapkwaliteit

  • Kwaliteit Voedingspatroon

  • Lifestyle impact

Lifestyle en health scan

Gedurende het hele programma zal ik je ondersteunen.

 

  • Periodieke contact-momenten

  • Online Coaching 

lifestyle coaching

Via mijn online coachprogramma zal ik je alle kennis verschaffen die je nodig hebt EN je leren hoe je deze makkelijk kunt integreren in je leefstijl.

  • E- book : Food Guide

  • Wekelijkse accountability opdrachten

  • Bewustwording en positieve conditionering

  • Kennisprogramma gezondheid

  • Hulp en tips bij integratie in leefstijl

  • Ondersteuning op afstand

ondersteunend lifestyle programma

Met behulp van een complete voedings- en bewegingsprogramma gaan we het fundament leggen voor jouw nieuwe lifestyle​

 

Bevat:

  • Voedingssupplementen

  • Recepten

  • Een trainingsplan

  • Food guide

  • Tips en tricks​

voeding- en bewegings

programma

Via mijn Online Personal Training programma kun je al je workouts doen en met mij communiceren via de app.

  • Gebruik van Online Personal Training App

  • Digitale ondersteuning​

online personal training

If you recognize yourself in the above then this is for you. This Health Transformation Program is 100% aimed at helping you get sustainable results. I offer you a structured approach that will focus on all aspects of health. Through a combination of coaching on lifestyle, nutrition, and exercise you will have all the tools to really change your lifestyle and improve your long term health and fitness. Scroll down to learn more about the program or send me an email to get tailor-made advice.

do you want to know how your progra would look like?

Do you want to know if this is right for you and how your program would look like? Just hit the button below and I will get back to you as soon as possible. 

Ik ben via Club Sportive in contact gekomen met Shorombo, omdat ik een voorkeur heb voor (kick)boksen. Shorombo is een energiek persoon die graag voor je klaar staat en makkelijk in de omgang. Dit heb ik ervaren in zijn contact via zijn app waar snel op gereageerd wordt, maar ook als er training moet worden verplaatst is hij zeer flexibel. Ik heb veel van hem geleerd en mijn leven is nu echt anders. Vooral mijn voeding is echt veranderd. Ik ben in 4 maanden 16 kilo afgevallen door uiteraard veel sporten, maar met name door het veranderen van mijn voeding. Niet streng diëten, maar anders eten. Je hebt echt een tijd nodig om een nieuwe stijl qua eten te krijgen en dat heeft mij enorm geholpen. Dit begint uiteraard bij jezelf gezien inzet, maar Shorombo zorgt er voor dat je je resultaat gaat halen. Ik ben zeer tevreden!

Jean-François Ridders

Shorombo heeft een totaal-aanpak die werkt, of je nu worstelt met stress, gewicht of ongezonde leefstijl. Ik ben via-via met hem in contact gekomen, omdat ik graag fitter wilde worden (en wat kilo's eraf). Hij nam de tijd om te achterhalen wat ik nodig had- en in mijn geval was dat niet hetzelfde als wat ik wilde. Hij sloot tijdens het coachingstraject steeds goed aan bij de fases van verandering waarin ik zat en was niet te beroerd om soms even streng te zijn. Ik heb veel meer uit het programma gehaald dan ik vooraf voor mogelijk had gehouden, met name doordat Shorombo mij heeft geholpen om mij een radicaal andere leefstijl eigen te maken, waar ik nog vele jaren profijt van hoop te hebben. Die fitheid is er nog niet helemaal, evenmin als het streefgewicht, maar dit kan met mijn nieuwe leefstijl alleen nog maar maar goedkomen. Ik kan niet anders dan dankbaar zijn.

Piter

Een jaar geleden gestart met personal-training bij Shorombo puur om (toen nog) snel gewicht te verliezen ivm mijn bruiloft. Na een jaar personal-training ben ik nog steeds enorm tevreden en erg content met de beslissing om Shorombo te bellen. Het afgelopen jaar hebben we keihard gesport om mijn ambitieuzer doelen te behalen, waarbij de Strong Viking van afgelopen april een mooi meetpunt was. Het volgende is mij goed bevallen: - persoonlijke 1e intake, waarbij je samen de doelen stelt (doen we nog steeds periodiek) - hoge mate van betrokkenheid / persoonlijk contact via de app - niet alleen focus gedurende personal training maar ook op levensstijl gedurende de week (voeding, mindset, werk/privé verhouding) - goede maandelijkse afwisseling van training zodat ik niet kon wennen/te makkelijk werd (lat gaat altijd omhoog) - Diversiteit in trainings methodiek (HITT, kracht, explosiviteit etc) Kortom een echte aanrader!

what people say about me

Boek een gesprek

op social
  • White Instagram Icon
  • White YouTube Icon
links

Welkom | Hoe werkt het| Hoe kan ik je helpen | Over mij | Maak een afspraak

diensten

Coaching | Spreker | Motivator

©2017 by Itsme4u Training and Coaching

kvk. no. 65464567