Workshop:
high performance lifestyle
Hoe je op een duurzame manier het maximale uit jezelf haalt met een High Performance Lifestyle
We willen allemaal op onze top van ons kunnen presteren, maar onbewust doen we dat vaak op een onhoudbare manier. Het gevolg is dat we voortdurend stress ervaren wat slechte gewoontes in de hand werkt, een negatief effect heeft op ons cognitieve vermogen en onze fysieke en mentale gezondheid eronder lijdt. Dit werkt vervolgens door op zowel ons zakelijk als ook ons privé leven. Kan het anders?
​
Ja en het moet anders want deze manier van werken en leven is niet duurzaam, heeft een negatief effect op je kwaliteit van leven en je productiviteit en kan uiteindelijk zelfs leiden tot burn-out. Gelukkig is er een alternatief. Een High Performance Lifestyle
​​"Een High Performance Lifestyle helpt je op een duurzame manier het beste uit jezelf te halen.
Bij een High Performance Lifestyle ga je ervan uit dat het leven een integraal en samenhangend geheel is en dat alle componenten invloed hebben op jouw prestaties als werknemer, maar vooral als mens. De insteek is dan ook om een leefstijl te creëren die jou mentaal, emotioneel en fysiek optimaal ondersteunt zodat jij het beste uit jezelf kunt halen, zonder burn-out te raken.
een 360 kijk op leefstijl en productiviteit
Bij een High Performance Lifestyle, kijken we dus naar voor de hand liggende dingen zoals slaap, beweging en voeding, maar we pakken bijvoorbeeld ook time management, productiviteit zelfontwikkeling, relaties, mee. Al deze elementen hebben namelijk een invloed op jouw mentale, fysieke en emotionele gezondheid en dus op je functioneren.
Deze kijk op leefstijl is heel populair onder top ondernemers in de Verenigde Staten omdat zij inzien dat juist een goede leefstijl hen helpt op het top van hun kunnen te presteren. Ze willen maximaal succes, maar er ook maximaal van kunnen genieten. Niet OF OF maar EN EN.
wat is het doel van deze workshop
Het doel van deze workshop is om de deelnemer:
-
Kennis te laten maken met concept High Performance Lifestyle
-
Hem of haar intrinsiek te motiveren voor een gezonde leefstijl
-
Te helpen een concreet plan van aanpak te formuleren zodat zij dit ook daadwerkelijk gaat implementeren.
​
Het uiteindelijk doel is dat iedere werknemer met een concrete plan van aanpak de workshop uit loopt en dit meteen de volgende dag kan implementeren. Deze koppeling tussen kennis en implementatie is wat deze workshop zo effectief maakt. Bovendien besteed ik veel aandacht aan het cultiveren van intrinsieke motivatie wat cruciaal is voor elke leefstijlverandering.
opbouw van de workshop
1.
creËer draagvlak
Het succes van elke coaching programma, leefstijlplan en workshop begint bij het creëren van draagvlak. Het eerste deel van de lezing is gericht op het intrinsiek motiveren van de deelnemer. Dit verhoogt de effectiviteit van het verdere programma.
2.
leer wat een hpl is
Tijdens het tweede gedeelte zal ik de deelnemers kennis laten maken met twee fundamentele elementen voor het creëren een duurzame leefstijl:
-
De juiste mindset
-
Kennis
​
1) Ik zal hen helpen leefstijl in een ander perspectief te zetten wat hen verder zal motiveren.
​
2) Vervolgens ga ik in op wat een High Performance Lifestyle is, waaruit deze bestaat en wat het hen kan opleveren. Dit is de tevens de start van het interactieve gedeelte.
3.
implementeer wat je hebt geleerd
Kennis zonder implementatie is waardeloos dus de workshop is zo opgebouwd dat de deelnemer voortdurend geprikkeld wordt om na te denken over wat zij leert en wat dit betekent in de context van zijn of haar leven. Ik doe dit door gebruik te maken van zowel individuele en groepsopdrachten. Door gebruik te maken van groepsopdrachten krijgt dit nog meer diepte en draagt het ook bij aan een community gevoel.
4.
zet het om in een actieplan
Het doel van de workshop is om de deelnemer te helpen de kennis die zij heeft opgedaan om te zetten in actie. Gedurende de workshop heb ik hen stap voor stap hiernaartoe geleid. Uiteindelijk zullen we dit aan het einde van de workshop samenvatten in een concreet actieplan welke de deelnemer meteen kan gaan implementeren.
5.
(optioneel) follow-up
De wetenschap dat er een follow-up sessie zal plaatsvinden is een krachtig instrument om de deelnemer te helpen zijn of haar actieplan ook daadwerkelijk in te zetten. Daarbij kan de deelnemer tijdens de follow-up sessie aanvullende vragen stellen over dingen waar zij tegenaan loopt. Vanzelfsprekend profiteert hier de hele groep van.
zij gingen u voor
de voordelen op een rijtje
voor wie is dit interessant?
Dit is vooral interessant voor organisaties die een prestatiegerichte cultuur hebben en ambitieuze high-performers in dienst hebben. Beroepsgroepen met een hoge werkdruk zoals advocatuur, consultancy, recruitment en sales-organisaties zullen hier zeker baat bij hebben, maar ook start-up of scale-up bedrijfsculturen kunnen hier enorm van profiteren.
wat kan jet je opleveren?
De echte kracht zit hem in het feit dat de deelnemer intrinsiek gemotiveerd wordt om goed voor zichzelf te zorgen en de tools meekrijgt om dit te doen. Hierdoor zal men eerdere geneigd zijn gebruik te maken van mogelijke vitaliteitsprogramma's die u aanbiedt. Uiteindelijk kan dit leiden tot lagere uitval, hogere werknemer tevredenheid en productiviteit.
over mij
Tot 2011 werkte ik in de financiële dienstverlening. Ik was niet happy, had een destructieve leefstijl, ervaarde veel stress en weinig voldoening en woog bijna honderd kilo. Tot dat ik burn-out raakte.
​
Met behulp van persoonlijke ontwikkeling en leefstijl herstelde ik in een recordtijd van 3 maanden en onderging een complete transformatie.
​
Mijn persoonlijk ervaring met de thema’s die ik onderwijs maken dat ik met overtuiging en energie mijn werk doe. Als voormalige personal trainer en leefstijl coach heb ik mij verdiept in alle aspecten van leefstijl zoals slaap, stress, voeding en beweging. Als life coach kan ik dit in een andere context zetten en help ik mensen de mindset en het gedrag te ontwikkelen die hen helpt duurzame verandering te maken. Mijn allesomvattende aanpak en kijk wordt ook wel High Performance Lifestyle Coaching genoemd.
​
Als coach, trainer en online course creator zet ik mij op alle mogelijk manieren om mensen te helpen op een duurzame manier het maximale uit hun leven te halen. Mijn onderwijsstijl is pragmatisch en interactief met de nadruk op resultaat. Verwacht een energieke, prikkelende workshop waarbij je stap voor stap wordt meegenomen in het maken van een blueprint en een plan van aanpak voor jouw High Performance Lifestyle.
-
HBO International Business and Languages - Entrepreneurship
-
Firstbeat Lifestyle Assessment Coach
-
MBG Functional Nutrition
-
Fitvak A - Fitness
-
EFAA Mental Coaching
-
Start2Move Ademhaling, Sport en Stress
-
Tony Robbins - Ultimate Edge Program