burn-out voorkomen begint bij erkenning

Loop jij het risico op burn-out?

Je ziet een burn-out zelden aankomen maar wanneer je terugkijkt waren de signalen er al een hele tijd. De eerste stap richting preventie is bewustwording creëren. Met behulp van deze korte test wil ik jou helpen te bepalen of jij misschien al de eerste signalen van burn-out vertoond.

wil jij iets doen om burn-out te voorkomen?

Herken jij de signalen in jezelf of in iemand in je omgeving? Dan is het Burn-out Preventieprogramma wellicht iets voor jou.

Mijn Burn-out Preventieprogramma is erop gericht om jou de tools aan te reiken en je te helpen burn-out te voorkomen of hiervan te herstellen. Het programma is een integrale benadering en richt zich op voeding, beweging, lifestyle en zelfontwikkeling. Het kan zelfstandig of onder begeleiding worden gevolgd. Kijk snel hieronder hoe het programma eruit zien. Wil je meer weten, aarzel niet en neem met mij contact op en bekijk welke optie het beste bij jou past.

het programma in het kort

Het programma bestaat uit een online coaching programma welke jouw stap voor stap helpt aanpassing te maken aan je lifestyle en inzichten te krijgen in je situatie. Jij krijgt toegang tot jouw persoonlijne online coachingsomgeving waarin jij het programma zult doorlopen. Je zult door middel van opdrachten op het gebied van zelfontwikkeling en bewustwording meer inzicht krijgen in jouw situatie. Bovendien krijg jij door middel van filmpjes, podcasts en mailingen de informatie en de tools die jij nodig hebt om aanpassingen te doen. Ook wordt je geholpen je lifestyle onder de loep te nemen en waar nodig de basis de creeren voor een lifestyle die jou ondersteunt. Lees hieronder uit welke modules het programma bestaat.

Er is weinig te zeggen over de totale duur van het programma maar jij kunt ten alle tijde per maand het programma stopzetten.

Vanaf 250,- per maand

We zullen beginnen jouw situatie zo goed mogelijk in kaart te brengen. Dit doen we door een aantal tools te combineren. Zo zal ik je vragen om een 5 daagse Heart Rate Variability meting te doen om je stress- en herstelbalans en je slaapkwaliteit te evalueren, een dagboek laten bijhouden zodat ik de gegevens in context kan zetten. Aansluitend zul jij een rapportage ontvangen met de resultaten en persoonlijke adviezen. Hierna zul jij het programma beginnen.

1.

lifestyle assesment en evaluatie

In de meeste gevallen betekent dit gas terugnemen en je misschien wel ziek melden. De eerste stap is namelijk weer ruimte maken voor jezelf. Je lichaam en geest geven duidelijke signalen af dat je overbelast aan het raken bent. Gelukkig heb jij preventief gehandeld en heb jij een actieplan.

2.

ruimte maken

Burn-out komt niet uit de lucht vallen. Je lichaam en geest hebben waarschijnlijk al lange tijd signalen afgegeven. Nu je ruimte hebt gecreëerd en hebt geluisterd naar deze signalen kan het herstel inzetten. Dit deel van het programma zal zich richten op het fysieke en mentale herstel. Het zal mogelijk bestaat uit voedingsadvies, bewegingsadvies en lifestyle advies. Onbewust doen wij dingen die roofbouw plegen op ons lichaam en ons mentaal helemaal leegzuigen. Ik ga je helpen juist de dingen te doen die je weer opladen.

3.

opladen

Zodra je weer normaal kunt ademenen en je het licht weer een beetje begint te zien komt jouw mentale proces weer opgaan. Eindelijk begin je weer helder te denken en kun je dingen op een rijtje zetten. Dit is een heel belangrijk proces want in deze fase ga je lering trekken uit wat er gebeurt is EN waarschijnlijk dingen aanpassen in je leven. Vanuit deze fase komen we dan in de laatste fase.

4.

reflectie

Nu je hebt gereflecteerd op wat er gebeurt is en waardoor jij burn-out bent geraakt kun jij dingen in je leven gaan aanpassen. Dit kunnen externe dingen zijn zoals werk, prive, etc maar het kan ook goed zijn dat JIJ moet veranderen. Burn-out is niet leuk maar het is vaak wel het begin van grote persoonlijke groei en kan aan het begin staan van een mooie nieuwe periode.

5.

actie

Jij hebt mij niet meer nodig tenzij je het leuk vindt om stapsgewijs samen met mij je nieuwe leven in te richten. Zoja, dan wil ik je graag verwijzen naar mijn andere traject: Design your Life!.

5.

en nu jij...

het traject

WAT MEN OVER MIJ ZEGT

Shorombo is een inspirerend en positief persoon wiens glas altijd half vol is. Hij is erg gedreven, heeft altijd ideeën en weet snel uit te puzzelen hoe een doel stap voor stap behaald kan worden. Hij is gepassioneerd door persoonlijke ontwikkeling. Bij So-Social heeft hij het ontwikkelingsprogramma mee helpen finetunen en naar een hoger level getild. Als coach is Shorombo persoonlijk, motiverend en gelooft hij in: 'you can do it'. Met Shorombo aan je zij kan je plan of idee niet anders dan slagen.

Margo Kitzen

Shorombo heeft een positieve uitstraling naar klanten. Vol inspiratie gaat hij doelgericht aan de slag, waardoor de doelen, ideeën en plannen behaald worden. Shorombo is, zowel als coach als trainer, betrokken en oprecht . Zijn 'you can do it' mentaliteit draagt hij met enthousiasme en passie over op anderen.

Shorombo werkt persoonlijk en heeft altijd oog voor kwaliteiten en krachten van de mensen waarmee hij samenwerkt. Shorombo heb ik mogen kennen als trainer, coach en collega, waarbij duidelijk dat hij op alle vlakken een waardevolle toevoeging is met veel kennis.

Shorombo heeft mij bijna een half jaar als personal trainer onder zijn bekwame hoede gehad. Ik ben in die tijd enorm fit geworden en 10kg afgevallen en voel me werkelijk een ander mens. De trainingen waren altijd weer anders en hij is altijd op en top gemotiveerd wat vreselijk aanstekelijk werkt!
Sho hartelijk dank voor je niet aflatende inzet het enige wat ik niet ga missen zijn je klappen als ik mijn dekking weer eens niet op orde had!

Niels Silberstein

Charissa Weeda

neem contact op

Boek een gesprek

op social
  • White Instagram Icon
  • White YouTube Icon
links

Welkom | Hoe werkt het| Hoe kan ik je helpen | Over mij | Maak een afspraak

diensten

Coaching | Spreker | Motivator

©2017 by Itsme4u Training and Coaching

kvk. no. 65464567