Girl burn-out.jpg

Voel je jezelf de hele tijd moe? Futloos? Geen energie om wat nieuws te doen?

Voel je jezelf altijd moe? Heb je voortdurend last van stress en spanning, hoofd- en nekpijn en kan je je moeilijk concentreren? Merk je bovendien dat veel prikkelbaarder bent, je drukke ruimtes met veel geluiden steeds slechter trekt en slaap je de laatste tijd ook slecht? Dit zijn allemaal signalen die kunnen duiden op chronische stress en kunnen een teken zijn dat je richting burn-out gaat. Geestelijk en lichamelijk ontbreekt het je aan de kracht om even vol gas te gaan.

 

Het is belangrijk om cruciaal om dit niet te lang te laten duren want dan loop je echt risico op burn-out en dat is verschrikkelijk. Gelukkig is dat heel goed te voorkomen als je er maar op tijd bij bent en de signalen herkent en erkent.

Waarom  voel je wat je voelt?

Het is een vraag die je jezelf kunt stellen. Het kan je werk zijn, een lange periode van hard werken en weinig rust krijgen. Ook kan het een stressvolle periode zijn. Een periode waarin onder verhoogde belasting staat. Je bent continu paraat en krijgt eigenlijk geen moment rust.

 

Het is een teken, dat het niet de goede kant op gaat. Misschien voel je dat zelf ook wel, maar weet je niet wat je eraan moet doen. Je piekert veel, slaapt slecht en je hebt een groot probleem om je te concentreren en misschien zelfs last van een angstig gevoel of paniekaanvallen?. Ook lichamelijk ben je niet helemaal fit. Je hebt geen energie, je hebt voortdurend spierpijn, hoofdpijn en misschien ook buikpijn. Je kunt in een extreme vorm van moeheid komen als dit meerdere maanden duurt. Dit is wat we burn-out noemen. Je hebt dan te lang onder een te hoge stress-belasting gestaan zonder genoeg momenten van rust.

 

Voor een lange periode ben je blootgesteld aan stress. Het kan in verschillende situaties voorkomen. Zelfs de meest gelukkig ogende persoon kan hier last van hebben. Een persoon die een huis heeft gekocht, iedere maand de hypotheek en verzekeringen moet betalen en dan gaat trouwen, een baby krijgt en hierdoor in een periode komt van opstapelende stressmomenten. Het is is ook mogelijk dat iemand hoge eisen aan zichzelf stelt om optimaal te presteren op het werk of in zijn persoonlijke omgeving.

Wie loopt er risico?

Iedereen kan een burn-out krijgen. Een misconceptie over burn-out is dat het altijd werk gerelateerd is en dat dit komt door werkdruk. Werk speelt vaak een grote rol omdat dit nou eenmaal een groot onderdeel is van ons leven maar een burn-out kan door van alles komen. Het kan zijn dat jij in een baan zit met een cultuur die niet goed bij je past waardoor je stress ervaart omdat je niet echt jezelf kunt zijn. Het kan zijn dat jij in een relatie zit dit niet goed werkt waardoor je niet goed kunt ontspannen wanneer je thuis bent. Vaak is het een combinatie van factoren. De gemeenschappelijke deler is dat het altijd wordt veroorzaakt door een periode van langdurige stress zonder voldoende ruimte voor herstel. De oorzaak van deze stress kan dus van alles zijn. Wat wel meestal een rol speelt zijn bepaalde karaktereigenschappen. Denk hierbij aan een angst om te falen, alles perfect willen doen en een sterk gevoel om de controle te houden.

 

In bepaalde sectoren zoals in de advocatuur, sales-omgevingen zoals recruitment en financiële diensterverlening komt burn-out vaak voor omdat dit over het algemeen ambitieuze, high performer zijn. Dit zijn mensen die erg gedreven te zijn, het beste van zichzelf verwachten en een bovendien een groot gevoel van loyaliteit en verantwoordelijkheid hebben. Bovendien zijn het ook vaak mensen die naast werk er ook een druk sociaal leven op na houden en het gevoel hebben overal bij te moeten en willen zijn. Bovendien wonen zij vaak in grote steden zoals Amsterdam, Rotterdam, Utrecht waar het tempo hoogt ligt, er van alles te doen is waar mensen vaak dus ook het gevoel hebben overal bij te moeten zijn. Men ervaart vaak een zekere sociale groepsdruk.

 

Deze mensen lopen vaak een verhoogde risico en zijn vaak de mensen die mijn hulp zoeken. Herken je één of meerdere factoren? Dan moet je zeker waakzaam zijn voor een burn-out. Het zijn stuk voor stuk goede eigenschappen maar wanneer deze uit balans zijn kan dit ervoor zorgen dat jij structuur jezelf voorbijloopt.

Waarom komt het zo ver? Waarom loopt het uit de hand?

De belangrijkste reden waardoor mensen in een burnout terecht komen is niet omdat ze te hard werken of te veel werken. Het is simpelweg dat ze te lang onder een te hoge belasting hebben geleefd en de signalen niet herkent of erkent hebben. Voorafgaande aan een burn-out zijn er namelijk al langere tijd bepaalde signalen zoals je al hebt kunnen lezen. Burn-out is overbelasting, zo simpel kun je het zien.

 

Het probleem is dat veel mensen dit niet zien aangekomen. Ze hebben last van stressklachten maar beseffen zich niet dat dit signalen. Hierdoor neemt men ook geen actie. Veel mensen zien vaak ook pas achteraf in, dat ze in een periode zaten waarin ze opgebrand waren en dat ze al geruime tijd stressklachten ervaarden voordat ze burn-out raakte.

Hoe herken je dan of je risico loopt?

Vaak ervaar je lang voordat je burn-out raakt al stressklachten. Je merk dat je niet lekker in je vel zit, je slaapt niet goed en wordt elke dag wakker met weinig energie. Elke dag voelt als een worsteling en de weekenden zijn al lang niet meer lang genoeg om goed uit te rusten. Wat ook altijd een teken is, is wanneer je je echt zorgen maakt. Als je merkt dat je je echt zorgen maakt en je piekert over je situatie dan is dat een sterk teken dat je in actie moet komen. Je maakt je zorgen voor een reden.

Je hebt geluk dat je deze pagina bezoekt. Tijdelijk is het mogelijk om een kosteloos consult aan te vragen om kennis te maken en op een dieper niveau naar jezelf te kijken. 

Herken je jezelf in dit verhaal?

Of misschien in een aantal elementen? Weet je niet wat je hieraan kunt doen? Onderneem dan nu actie en neem contact met mij op. Ik weet wat jij doormaakt want ik heb het zelf ook doorgemaakt maar ik weet ook hoe jij op een duurzame manier weer snel de oude wordt. Ik help je op een unieke, holistische manier weer jezelf te worden, in je kracht te staan en zodat jij het leven weer met energie en levenslust tegemoet kunt gaan. Ik weet dat de situatie waar jij je nu in bevindt misschien hopeloos aanvoelt maar neem het van mij aan, het komt weer goed. Sterker nog, als je dit traject goed doorloopt dan gaat het je zoveel nieuwe inzichten brengen die je voor de rest van je leven zullen helpen. Het is bijna altijd zo dat mensen beter uit een burn-out komen dan dat ze erin gingen, zichzelf weer opnieuw ontdekken en met nieuwe energie hun leven weer oppakken en vormgeven. Het klinkt mogelijk te goed om waar te zijn. Bij vele cliënten hebben ik deze transformatie al gezien. Ik noem mijzelf niet voor niks Lifestyle Transformatie Coach.

 

Ik weet hoe jij je voelt maar ik weet ook wat mogelijk is. Jouw leven is te waardevol om te wachten. Het is daarom belangrijk om actie te ondernemen. Nu.

Speciaal kennismakingsconsult

Een buitenstaander en ervaringsdeskundige die zelf ook in jouw situatie heeft gezeten en alles wat hierbij komt kijken herkent kan je snel helpen. Je zit niet in een onmogelijke situatie waar je nooit meer uit komt. Je hebt gewoon even dat beetje extra hulp nodig. Er daar hoef je je niet voor te schamen. Het is vaak ook verrassend gemakkelijker om tegen iemand die je niet kent meer open te zijn over je problemen. Je wordt immers niet veroordeeld, beoordeeld of in een hokje gedrukt. Het is juist de bedoeling om boven alle vakjes uit te stijgen waardoor je jezelf een stuk beter gaat voelen. Ook jij kunt dit!

 

Vaak is zo’n eerste kennismakingsgesprek voor veel mensen al een enorme opluchting en een eyeopener. Veel mensen voelen zich alleen, schamen zich en voelen zich schuldig. Door met iemand te praten die weet wat je doorgaat maar er ook al doorheen is gegaan ontstaat er vaak al ruimte.  

Wat kun je verwachten van een kennismakings-consult?

Graag help ik je om goed voorbereid het gesprek in te gaan, zodat we hier het maximale uit kunnen halen. We gaan kijken naar jouw persoonlijke situatie en deze uitvoerig bespreken. Tijdens het gesprek zal ik je de eventuele route laten zien waarop jij op een stabiele en zekere manier de gewenste veranderingen kunt realiseren.

Besluit jij gebruik te maken van je vrijblijvende kennismakingsgesprek? Dan heb je al een belangrijke stap gemaakt en dat zul je zelf ook zo voelen.  

Wat doe jij?

Je hebt nu al aardig veel informatie gekregen en opgenomen. Maak gewoon een afspraak! Je weet dan zoveel meer.

Over je gesprekspartner

Het is al bijna tien jaar geleden dat Shorombo in  2011 200 kilo woog, volop rookte (meer dan een pakje sigaretten per dag) en werkte bij een financiële instelling van 9 tot 5. Verder van zijn echte zelf kon hij niet zijn afgedwaald en dit leidde onvermijdelijk tot een burn-out. Voorafgaande aan de burn-out, in zijn twintiger jaren, had hij ook al jarenlang in een depressie gezeten. Achteraf gezien is deze depressie en de burn-out het beste geweest wat hem kon overkomen. Het zorgde voor een drang om anderen in een soortgelijke situatie te helpen.

Uit pure ervaring, zonder te oordelen, door te begrijpen en begripvol te zijn en door te weten welke fasen en stappen iemand doorgaat om te veranderen. Om weer die toffe man of vrouw te worden waar jij zelf gelukkig mee bent (en niet iemand anders).

boek nu je kennismakingsconsult

Maak hieronder eenvoudig een afspraak. Kies de dag, de tijd en vul dan jouw gegevens in. 

  • Bespreek je situatie en krijg helderheid in wat je kunt doet.

    45 min

  • Bespreek je situatie en krijg helderheid in wat je kunt doet.

    45 min