Wil jij blijvend gewicht verliezen? Wij gaan samen naar de kern!  

Veel mensen willen afvallen. Elk jaar weer bepalen ze in januari dat ze dit jaar willen afvallen. Ze besluiten gezonder te gaan eten, minder alcohol te drinken en meer te gaan sporten. En toch lukt dit elk jaar niet.

Als jij jezelf hierin herkent, maak je geen zorgen. Je bent niet alleen en dat is helemaal niet erg. Maar dit jaar wordt anders. Deze keer ga jij wel je voornemens waarmaken. Toch? Begin dan met het maken van een andere doelstelling want afvallen is misschien wat je denkt te willen maar dit is niet wat je echt wilt. Wat je echt wilt en wat in mijn ervaring de meeste mensen echt willen is zich simpelweg goed voelen. Goed over zichzelf, goed in hun lichaam en goed over hoe zij het leven leiden. Als je je focust op dit doel dan zul je ook gaan afvallen maar dan zal afvallen het logische gevolg van zijn van maar niet het doel op zich. Door dingen te doen die jou helpen je goed te voelen, door goed voor jezelf te zorgen zul je af gaan vallen en zul je je op z’n beurt nog beter voelen. Zie je waar ik op aanstuur? Wat je moet doen is een positieve vicieuze cirkel creëren.

Nu is de tijd

Waar ik altijd mee begin met mijn klanten met intrinsieke motivatie. Vaak komen mensen bij mij met vage doelen als “ik wil fit worden” of “Ik wil afvallen”. Ik vraag hen dan altijd: “Wat betekent fit worden voor je? Waarom wil je afvallen? Het is cruciaal om de drijfveren achter jouw verlangen om af te vallen te achterhalen. Daar zit jouw intrinsieke motivatie en dat is wat je echt zal motiveren te gaan voor wat je wilt. Wat is vaak de achterliggende reden? Laat ik je een beeld schetsen

Mensen die bij mij komen hebben vaak al jaren last van allerlei kleine vitaliteitsklachten. Ze merken dat ze steeds minder energie hebben, dat ze zich lamlendig voelen. Ze slapen niet heel goed, hebben vaak moeite met opstaan. Bewegen gaat moeizaam, spieren voelen stijf en een trap op lopen of met hun kinderen spelen wordt steeds meer een uitdaging. Ze merken dat het langzaam maar gestaag de verkeerde kant op gaat. Elk jaar komen ze weer wat kilo’s aan, de sportschool hebben ze al maanden niet meer van binnen gezien en het lijkt steeds moeilijker om nog de motivatie op te brengen om iets aan hun gezondheid te doen. Het zijn de alledaagse beperkingen die men ervaart die er op termijn voor zorgen dat ze in actie komen. Het moment dat mijn klanten mij benaderen is wanneer ze op het punt zijn dat het niet langer tolereren. Ze voelen dat ze in een negatief spiraal zitten en zijn daar helemaal klaar mee. Ze beseffen dat er echt iets moet gebeuren omdat het anders niet goed gaat. Ze hebben dat kantelpunt bereikt. Dat is het punt waarop zij zeggen:

"No more! Er moet is veranderen en er gaat iets veranderen"

Dit is wat je nodig hebt als je echt wilt afvallen, als je blijvend resultaat wilt. Je moet op dat punt zijn dat niks doen geen optie meer is. De pijn die jij ervaart door je overgewicht, de fysieke als ook de emotionele pijn moet zo groot zijn dat veranderen een “must’ is geworden en niet iets je graag zou willen. Als je op dat punt bent dan ben je 100% bereid voor te gaan, te doen wat nodig is en weet ik zeker dat jij met de juiste begeleiding je doel zult bereiken. Het succes van wat jij gaat doen staat en valt met deze intrinsieke motivatie. Jij moet het echt willen.

Dit is ook de reden waarom ik mijn klanten zorgvuldig hierop selecteer. Ik weet dat als zij nog niet op dit punt zijn het een verliezende situatie is voor zowel de klant als voor mij. Ik wil niet dat men tijd, energie en geld gaat investeren als zij nog niet op dat punt zijn. Dat is zonde van hun tijd, energie en geld en zonde van mijn tijd en energie. De intrinsieke motivatie moet er zijn want uiteindelijk ga ik het niet doen voor hen, ik ga hen helpen het te doen maar ze zullen het zelf moeten doen. Als zij die commitment hebben dan match ik deze commitment en zal hen alles geven wat zij nodig hebben om dat te doen maar uiteindelijk is het de persoon die zelf actie moet nemen, die zelf alles moet implementeren wat ik hen adviseer. Maar als die drive er is dan weet ik zeker dat men het beoogde resultaat zal behalen, dat is dan slechts een kwestie van tijd.

Voel jij deze drive al? Voel jij dat jij op dit punt bent gekomen en dat je moet en wil veranderen en bereid bent alles te doen wat je moet doen als je weet dat dit resultaat zal hebben? Dan nodig ik je uit om door te lezen want dan is dit voor jou.

Hoe je echt duurzaam afvalt

Besluiten dat je met je leefstijl aan de slag gaat en eens en voor altijd wilt afvallen is een enorm krachtige beslissing die veel meer gevolgen heeft dan je je misschien wel denkt. Vaak is de stukje afvallen een katalysator voor vele andere positieve veranderingen in je leven. Mijn klanten komen vaak bij mij met de intentie af te vallen maar gaan als een compleet ander mensen de “deur” weer uit. Je overgewicht is namelijk slechts een uiting. Het is een gevolg van de dingen die je wel of niet doet. Met andere woorden de oplossing ligt op het vlak van gedragsverandering en persoonlijke ontwikkeling. Om af te vallen zul jij moeten veranderen en als jij verandert dan zullen er andere dingen in je leven veranderen. 

Natuurlijk is meer bewegen en gezonder eten een onderdeel van de reis naar je ideale gewicht en een gezonde leefstijl maar dat is het technische stukje. De manier hoe jij jezelf ziet en het gedrag dat daaruit voortvloeit is wat maakt dat je dingen doen of niet doet en uiteindelijk vol houdt. 

Maar achter je gedrag zit vaak veel meer verscholen. Denk hier maar eens over na. Als je weet wat je zou moeten doen, waarom doe je dat dan eigenlijk niet? Als je weet dat het goed voor je zou zijn, hoe komt het dat je het dan toch niet doet? Het lijkt soms wel alsof je jezelf saboteert of niet? Daar zit een achterliggende reden achter en dat is juist wat je moet aanpakken. We moeten op zoek gaan naar de reden achter je gedrag. Als we dit kunnen ontmaskeren dan kunnen we de oorzaak aanpakken. Dat is ook de reden waarom ik altijd eerst de gehele leefstijl van mijn klant in kaart breng. Ik wil namelijk eerst een zo goed mogelijk inzicht krijgen in hoe men leeft, wat men doet en hoe men denkt. Des te meer ik over de persoon weet, des te sneller ik hem of haar kan helpen. 

1. De bron achter destructief gedrag aanpakken

Weet je wat vaak de voornaamste oorzaak is van destructief gedrag? Stress, chronische stress om precies te zijn. Daarom is dat ook altijd het eerste waar ik naar kijk. Chronische stress werkt niet alleen slechte gedrag zoals overmatig eten, zoete dingen eten, alcohol drinken in de hand, het heeft ook een negatief effect op je stofwisseling waardoor afvallen nog moeilijker wordt. Dit weten mensen vaak niet en stressreductie is zelden iets waarmee men aan de slag gaat. Dit is het eerste waar je mee aan de slag moet want stress op lange termijn heeft een desastreuze impact op je lichaam, geest en uiteindelijk levensgeluk. Maar dan ben je er nog niet want de echte vraag is: wat veroorzaakt deze stress? Je moet de bron van je stress aanpakken als je echt voor een duurzame oplossing wilt gaan. Maar als je dit doet zul je merken dat zodra de stress wegvalt, een heleboel van je slechte gedrag ook zal wegvallen.

2. Een nieuwe identiteit

Stress is één van de voornaamste oorzaken van een slechte leefstijl maar hetgeen wat echt het verschil maakt is persoonlijke ontwikkeling. Als jij blijvend je leefstijl wilt veranderen dan zul jíj moeten veranderen. Dit is reden waarom zoveel afvalprogramma’s falen. Ze brengen je kennis bij, ze leren je wat te eten, geven je handige tools en helpen je meer te bewegen maar ze helpen je niet jouw interne werkelijkheid te veranderen. Je valt misschien wel af maar je bent van binnen nog steeds dezelfde persoon. Wat gebeurt er dan? Je zult  binnen de kortste keren weer op je oude niveau zitten. De verandering was nog niet verankerd in je nieuwe identiteit. Daarom ligt een groot deel van wat ik op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Ik help jou door middel van coaching jezelf te ontwikkelen in de persoon die jij wilt zijn, die jij moet worden om blijvend af te vallen en daar te blijven. Ik help je om iemand te worden die:

"Goed voor zichzelf zorgt omdat jij jezelf niks minder waard vindt!"

Stel je voor dat je je echt zo kon voelen? Dat jij niks minder zou accepteren dan het beste voor jezelf? Omdat dat nou eenmaal is wie jij bent. Dat je jezelf de tijd gunt voor jezelf, dat jij jezelf gezonde en voedzame voeding gunt? Omdat jij nou eenmaal iemand bent die goed voor zichzelf zorgt.  Dat jij je lichaam geeft wat het nodig hebt om goed voor jou te zorgen? Omdat jij iemand bent die het beste voor zichzelf wilt.

 

Wanneer je een nieuwe beeld van jezelf krijgt dan zul je zien dat je gedrag verandert. Je zult zien dat ook in anderen aspecten het beste voor jezelf gunt en andere keuzes gaat maken. Wanneer jij een positief zelfbeeld hebt en je jezelf het maximale gunt dan kun je niet anders dan in lijn met deze identiteit handelen. Dat is wat je uiteindelijk helpt eens en voor altijd af te vallen, blijvend je leefstijl te veranderen. Afvallen en je leefstijl veranderen heeft een enorm positief effect op jouw zelfbeeld en kan een krachtige katalysator zijn voor alles in je leven. Het heeft een positief domino-effect.

Waarom zou je mij geloven?

Ik weet wat ik het over heb want ik woog ooit 100 kilo. Ik woog 100 kilo, rookte meer dan een pakje sigaretten per dag en had mijzelf eigenlijk jaren verwaarloosd. Zonder dit te beseffen. Ik zag mijzelf helemaal niet als dik en ik besefte mij helemaal niet dat ik mijzelf enorm te kort deed. Tot ik burnout raakte burnout. Mijn herstel bestond uit leefstijl en persoonlijke ontwikkeling en ik heb daardoor een wonderbaarlijke transformatie meegemaakt. Zonder dat ik er bewust mee bezig was ben ik in 3 maanden tijd 25 kilo afgevallen. 25 kilo! Zonder een dieet te volgen. Ik was puur bezig met goed voor mijzelf zorgen. Elke dag bewegen, veel de buitenlucht in, normale gezonde maaltijden, en een stukje persoonlijke groei. Deze ervaring heeft mij geleerd hoe krachtig leefstijl en persoonlijke ontwikkeling kan zijn. Wat er allemaal niet mogelijk is als je maar in jezelf investeert. Ik ben heel dankbaar voor deze ervaring want het heeft mij ongelooflijk veel geleerd en het is ook de reden dat jij dit nu leest. Ik weet wat er kan, ik weet wat jij kunt als je het maar op de juiste manier benadert, bereid bent om tijd en energie erin te stekken en genoeg gemotiveerd bent.

Hoe ik in zo’n korte tijd zoveel ben afgevallen?

Doordat ik niet meer werkte viel er een stukje stress weg, kreeg ik ruimte. Ik besefte mij dat mijn leven totaal uit balans was en niet in lijn lag met wie ik eigenlijk was. Men weet dit niet maar als jij een leven leidt wat niet bij je pas ervaar je enorme interne stress. Er ontstaat een intern conflict met wie jij bent wat leidt tot stress. Zo ook bij mij, maar toen ik besloot dat ik een ander pad in zou slaan viel ook deze stress weg. Hierdoor kon mijn lichaam weer goed functioneren en kon ik mentaal opladen. Zie je hoe het allemaal met elkaar verband houdt? De stress viel weg waardoor mijn lichaam weer optimaal kon functioneren. Op mijn beurt deed ik er alles aan om mijn lichaam maximaal te ondersteunen door goed voor mijzelf te zorgen, gezond te eten, genoeg te bewegen, ontspanning en inspanning te balanceren en goed te slapen.

 

Echt waar, het enige wat jij hoeft te doen is je lichaam geven wat het nodig heeft en het zal jou belonen met meer energie, vitaliteit en optimale gezondheid. Zo eenvoudig is het. Hoe zou jij dit vinden? Als je voelt alsof je lichaam optimaal functioneer? De energie vrijelijk stroom? Je lekker in je vel zit en helder kan nadenken. Als jij in optimale gezondheid verkeert dan gaat er een wereld voor je open. Waarschijnlijk ervaar je de andere kant ook. Dat je niet lekker in je vel zit, dat de energie niet goed stroomt en dat je voelt dat je niet optimaal kan functioneren. Geloof mij, je nieuwe leven met maximale energie is binnen handbereik.

Een totaaloplossing voor blijvend resultaat.

Zoals je nu wel door hebt doe ik veel meer dan bijvoorbeeld een personal trainer doet, ik doe veel meer dan wat je met een diëtist zou doen. Als wij met elkaar aan de slag gaan dan krijg jij een all-in oplossing. We gaan aan de slag met je voeding, we gaan aan de slag met meer bewegen, met sporten. Maar we gaan ook aan de slag met het verbeteren van je slaap, met stressreductie en met mindset. Ik help jou een leefstijl te creëren die je helpt af te vallen, die je kunt volhouden, bij je past en die je helpt het beste uit jezelf te halen. Dat is waar we voor gaan.

Als ik met mijn klanten aan de slag ga, dan ga ik een commitment aan met mijn klanten. Mijn belofte aan mijn klanten is dat ik er alles aan zal doen om hen te helpen hun doel te bereiken. Zo krijgen mijn klanten gedurende het traject onbeperkte coachingsessies en online ondersteuning. In ruil daarvoor vraag ik hetzelfde van mijn klanten. Ik vraag van hen ook die commitment, dat zij tijd en energie hier steken.

Als jij er klaar voor bent dan gaan we samen een transformatie maken. Je zult gewicht verliezen en je zult gaan afvallen. Je zult je lekkerder in je vel voelen, met een helder hoofd en meer energie de dag tegemoet gaan. Je zult in een positief momentum terecht komen en je steeds krachtiger, zelfverzekerder en trotser gaan voelen. Ik zal er bij zijn om je gedurende dit proces te begeleiden, te motiveren, te inspireren, te onderwijzen. Jij hebt gedurende dit hele proces je eigen coach, je eigen hotline, je eigen vraagbaak. Ik help je inzicht te krijgen in de achterliggende reden van je gedrag, een nieuwe levensstijl te ontwikkelen die bij je past en deze te consolideren zodat dit deel wordt van de nieuwe jij.

Zoals je misschien wel door hebt gaat mijn begeleiding veel verder dan wat je misschien gewend bent. Daarom is mijn begeleiding niet voor iedereen.

Het is niet voor:

  • Voor mensen die op zoek zijn naar de quickfix

  • Voor mensen die nog even snel een paar kilo’s willen afvallen voor op vakantie

  • Over twee weken een bruiloft hebben en wonders verwachten 

  • Mensen die denken dat het voor hen gedaan wordt.

Ik help mensen duurzame leefstijl transformatie maken die hen helpt af te vallen en die hen bovendien helpt een leven te leiden in optimale gezondheid, met meer energie en de hoogste kwaliteit van leven. Voor wie is dit dus wel?

Dit is voor:

  • Voor iedereen die er alles aan wilt doen om hun doel te bereiken

  • Voor iedereen die beseft dat ze investeren in veel meer dan alleen een andere broekmaat

  • Voor iedereen het beste uit zichzelf willen halen en iemand zoeken die deze mindset met hen deelt

  • Voor iedereen die niet van half werk houdt en een totaalaanpak wilt die hen daadwerkelijk helpt duurzaam resultaat te boeken

  • Gezond, gelukkig en krachtig wil leven

 

Herken jij jezelf en ben je tijdens het lezen steeds enthousiaster geworden en heb je steeds meer dat sterker gevoel dat dit het wel eens kan zijn? Aarzel dan niet en boek een kennismakingsgesprek​

Hoe nu verder?

Ik zal je voorafgaande een kort vragenlijst sturen waarin je je mij kunt vertellen over je situatie, waarom je juist nu zo gemotiveerd bent en waarom jij graag wilt afvallen of gezonder wilt leven. Aansluitend zullen we dan een telefonische of video-gesprek hebben en zal ik samen met jou kijken naar wat het beste voor jou zou passen. Als wij besluiten dat er een match is en ik denk dat mijn aanpak en mijn programma perfect bij je passen dan kunnen we kijken of en wanneer je zou willen beginnen. Natuurlijk is dit gesprek geheel vrijblijvend.

Maak nu dit afspraak. Het kost je niets maar het kan wel de eerste stap zijn naar een nieuw leven.

Hier een foto van mezelf. Ook voor jou zijn er mooie resultaten mogelijk! 

Vraag een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan!